情绪刺激指的是外界因素带给你的正面情绪的级别，简单地说就是一个事物可以让你有多开心。
众所周知，人生在世，所有人都在追求正面情绪（快乐），没有例外。但一些人过上了自己想要的生活，另一些人没有，然而大家都是在追求正面情绪，为什么呢？
每个人追求正面情绪的途径都不同，而每一件事物所能带给你的情绪刺激也不同，并且，当一件事物带给你情绪刺激后，它所带来的后果也是不同的。而正是这些，再加上一些先天的差别，让我们每个人变得独一无二。
独一无二是个褒义词，我也可以这样说：正是这些差别，造成了人与人之间的差距。
那么，情绪刺激是怎样造成这差距的呢？ 举个简单的例子，玩游戏，尤其是一些大型的电脑游戏或是网络游戏，会带给你强烈的情绪刺激，你会觉得你获得了极大的快乐。但是，在大部分情况下，玩游戏不会给你带来多少有益身心健康的好处。于是，你玩游戏的那么一大段时间，就全部换成了单纯的情绪刺激，没有获得别的任何东西。这只是其一，更严重的是，你的大脑接受了这样强烈的情绪刺激之后，将对一些情绪刺激水准没有那么高的事物渐渐失去兴趣，你会觉得那些东西“没意思”，也就是说，你对正面情绪的感知将会变得迟钝，假以时日，你会发现越来越多的东西“没意思”，于是你不会再去做那些情绪刺激水准不高但会给你带来益处的事。这就是情绪刺激水准过高的体现。
有没有联想到什么？这跟毒瘾形成的原理是一样的。
同样会带来强烈情绪刺激的事物还有很多，比如处理不当的恋爱，过度使用的社交网络等等。这些事物往往都能带来强烈的正面情绪，但不会留下除了“毒瘾”之外的任何东西。
说说我平时是怎么应对情绪刺激的吧，这个场景大家也会经常遇到，开车时情绪极易波动。
试想一下，你开车行驶在高速公路上，有辆车差点儿撞上你，情况非常危险，你被吓出一身冷汗。后怕之后，你当然会非常生气，这股怒气会让你产生报复的想法，你猛踩油门冲上去。
如果后面另外一辆汽车向你鸣笛，你还会把怒火发泄到那个司机身上。如果放任这样的情绪下去，那后果简直不敢想。
请注意，在这种关键时刻，如果你对自己的情绪能有自我觉察，比如，你能想到：“我现在很生气，也许我不该生气，生气开车太危险。”这就说明，新皮层被激活了，然后，你可以用一种质疑的态度思考问题，你可以这样想：“他不可能想故意撞我，我又不认识他，他肯定有急事儿。”
或者你可以这样想：“在高速公路上开这么快车，这人简直是在作死。我才不会跟他一般见识呢！”这样想之后，你还会很生气吗？应该不会了，这说明你已经用理性成功地控制住了情绪。
自我觉察就好比情绪管理的按钮，关键时刻打开这个按钮，我们就有可能成为自己情绪的主人，让情绪向着自己希望的方向发展。
负面情绪都是可以战胜的，只要我们对自己的情绪有觉察，我们就可以使用认知疗法，用理性思维战胜感性思维，不让负面情绪随意泛滥，引导情绪向着积极的方向发展。
作为一个曾经酷爱玩游戏的家伙，我有自己的心里体验。我觉得通过玩游戏带来心理快感以后放弃其他美好的事物的原因绝不仅仅是所谓频繁的情绪刺激以后造成的情绪疲劳，提高了快乐的阈值。个人观点是，由于马斯洛需求理论里面人很重视自我实现，需要认同，需要成就感。而玩游戏是一个门槛很低，获得快感的便捷途径，而其他事物相较之下过得满足感很小，而且来得慢，人通常就会很理智地原则前者，难以自拔，就是“瘾”。
一些情绪刺激水准不那么高的事物却往往可以带来正面情绪的可持续发展。比如求知，再比如修身。这些低情绪刺激水准的事物不会满足那些以及时行乐为目标的人，但它们可以让你对正面情绪的感知变得更为敏感，你会为生活中一些细微的正面情绪而感到满足，你会总是生活在快乐之中。更重要的是，这些事物往往都会带来一些让你终生受益的东西，比如知识和智慧。 降低情绪刺激水准，并不会让你感到遗憾，恰恰相反，你将会感受到意义，和自由。
与所谓的毒品相似。快乐接受器就象棒球比赛中的手套一样，会接住四处游走的多巴胺。让它与神经细胞结合。接受器越来越少，意味着越来越少的多巴胺同神经细胞结合。久而久之，“快乐机制”就会越来越平淡。于是为了达到甚至超过原来的刺激程度吸毒者必须不断地增加毒品吸食ji量，让大脑中的神经游走细胞释放出更多的多巴胺来弥补。快乐接受器的“死亡”意味着人的快乐感觉越来越依赖毒品。
原先一餐美食、一条好消息所带来的愉悦感觉逐渐消失。唯一可以排解慢性恐惧、不安焦虑和沮的办法就是吸食更多的毒品。换句话说，也许最初吸食毒品只是为了舒服。但到后来，吸毒品是为了暂时避免吸毒者的悲观和绝望。
