我觉得必须自律。我一般也是控制不住自己，看看网课，玩玩手机，真的很痛苦，明明知道这样做是不对的，但还是忍不住。
而我认为要想真正的做到自律，真得很不容易。首先，心中要有目标，没有目标就没有奋斗的方向。其次，要持之以恒，没有什么好的学习方法，有的只是坚持不懈，只要坚持自己认为对的事情，就有可能成功。
找到你的目标大学，不是什么清华啊，之类的，也不是理想，就是目标，就是一定要实现的那种，并为之努力，我现在高三，学校已经在高考倒计时，不能说老师和家长给的压力吧，自己心里也应该明白，一定要明明白白的目标，不管你是为了什么，是为了美女帅哥啊，还是环境啊之类的，有了准确的东西就可以了。
找个理由使自己不要天天候在手机旁边，之后就可以找些我喜欢并且可以集中精力的事情，比如买个小房子拼着玩或者买本书平时看，再过一段时间就要把手机潜移默化的当成使用工具，高中生已经到了努力的阶段，努力的不要让手机牵着我们的鼻子走。
手机有利弊吧，网络时代很大情况看网课，可以弥补学校资源差，毕竟网课都是清华北大级别的老师，但是你要是沉迷游戏和不良诱惑就赶紧戒了，如果手机拿来学习的是很好的东西，不懂的题还可以看小猿搜题什么的老师讲解。
如果缺乏自控，那就不要用手机好了，高中时你并不需要保持每天都和外界紧密相连，也没有什么重要的电话不得不接，手机上的学习软件除了一些新功能也比不上纸质的方便。实在要有个联系工具，买个老人机就OK。
自控足够吧，如果你自控力不行的话，就算你放下手机，也会去干很多与学习无关的事情，况且手机其实也能帮助你学习，看时事，素材，模拟物理化学实验，记英语单词，最后，祝你高考成功。
