常言道：肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩！肝脏不说话，却关系着你的健康！5大身体表现，说明“肝毒”太深。
表现一：粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
表现二：痤疮严重
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡。内分泌的失调，会造成皮肤问题，如痤疮等。最可怕的是，这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！
表现三：口干、口苦、口臭
早上起床还会感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！
表现四：不明原因的体重增加
如果肝脏及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。如果在再加上缺乏锻炼，那么，脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。
表现五：突然变得易过敏
如果平时对很多东西都不过敏，而突然间变成“过敏体质”，那么就要小心肝脏健康了！
因为肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素，开始不工作时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。
四个习惯不改，肝毒越积越多！
一：熬夜
熬夜是最最伤肝脏的一个不良习惯之一，等同于酒精对肝脏的伤害。
可以说，熬夜是现代人的常态：熬夜加班、看球、聚会、追剧、打游戏等等，这大概是很多人最稀松平常的一个生活状态吧！
可是正是这样平常的状态给肝脏健康造成了严重的威胁。很长时间熬夜的这样的一个状态，势必影响人体的免疫系统。
二：早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
三：暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内毒素大大增加。
肝脏的关键作用排除毒素，净化血液。人体内的毒素越多，肝脏功能受损就越严重。
四、不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
自己动手给肝脏“洗洗澡”
喝水排肝毒，是最简单有效的方式，而在喝水的时候，加点护肝排毒的草药茶，排毒效果加倍。今天，就教大家在家自己动手做护肝茶饮。
自制：蒲公英根茶，排肝毒，去肝火
1、野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；
2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；
3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；
4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。
自制：玉兰根茶，加速肝细胞修复
1、玉兰根清洗干净，多洗几次，避免泥沙残留，备用；
2、玉兰根茎切小丁，备用；
3、将玉兰根炭火烘炒制成茶，备用；
4、每次取2g热水冲泡代茶饮即可。
多吃护肝排毒水果
紫葡萄
深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
人们吃葡萄时，往往除了无核白葡萄是连皮吃掉，在吃其他葡萄时，都要把皮吐掉，因为葡萄皮有涩味。但从营养学的角度讲，吃葡萄不要吐皮。
草莓
草莓是一种非常常见的水果，草莓的外观和味道都是很不错的，因为里面含有丰富的维生素C的成分，除此之外，还含有维生素A，是有养肝明目的效果的。
草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。
柑橘
柑橘也是一种对肝很好的水果，对于一些肝脏疾病的预防，是有很好的效果的，尤其是对于酒精肝的预防作用，是很好的。
专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
最后，一份好心情，大大有利肝脏健康
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
肝脏对蛋白质、脂肪、糖类等物质具有强大的代谢作用，并且它还具有生物转化功能，可以将吃进机体内的有害物质，转化成没有毒素的物质，通过尿液的形式排出体外，因此，肝脏就是维持我们身体健康的保护伞，没有一个好的肝脏就不可能有一个健康的身体。一旦我们的肝脏出现损伤，机体就会表现出很多的症状和体征。
“肝毒”太深，机体会发出哪些信号呢？
一、食欲不振、恶心呕吐、腹痛等
肝脏对脂肪、蛋白质等具有代谢作用，当肝脏受损，这些物质将无法正常吸收消化，因此，人们就会感觉食欲不振，吃不进东西，而且厌油腻，饭后常出现腹痛腹胀情况。
二、出现黄疸
肝脏对胆红素具有代谢作用，正常情况下，胆红素的来源和代谢都是处于平衡状态，一旦肝脏受损严重的话机体胆红素就没法正常排泄体外，只能在机体聚集，在人体皮肤、巩膜等处就出现黄染现象。
三、有出血倾向和贫血
肝脏在维生素的代谢中起到很大的作用，同时由于肝脏受损严重合成凝血因子就会随之减少，这会导致机体容易出现出血倾向，如牙龈出血、鼻子经常出血等。再加之肝脏受损后食欲减低，铁、叶酸等吸收更少，容易导致机体贫血。
四、内分泌失调
五、水肿
如何保护肝脏？
一、保持心情舒畅，遇事豁达开朗
二、保证高蛋白、高维生素易消化饮食
三、规律生活，早睡早起，合理运动，禁烟酒
四、可以先找中医进行中医调整
总之，肝脏对我们人体健康至关重要，越是年轻人越应该注重养生，不要等到肝脏已经出现严重损伤了才知道它的重要性，保护肝脏就是维持身体健康的重要方面，切忌不要大量酗酒，如果有消化道方面的不良症状应及时就医。
肝不好的人，身体会出现这些症状。食欲不振、消化不良、厌食、黄疸、凝血过年不好、蜘蛛痣、肝掌、肝病面容等。而护肝，不用一些损肝药物如链霉素，而使用护肝药物，不要熬夜、尽早就医等等。
第一做杯护肝排毒茶，每日泡水喝，给肝脏“消消毒”。第二放松心态，愉悦生活。肝喜疏恶郁，想要拥有一个健康的肝脏，最简单的排毒方法就是保持精神上的愉悦！
保护肝脏主要有四步。 第一步合理饮食清理肝毒，第二步充足睡眠养肝血，第三步保持愉悦的心情疏肝气，第四步定期检查肝功能。
多喝茶水是最有效的一种方法。比如多喝蒲公英水。多喝蒲公英水可以提高肝脏的解毒能力。
