听音乐,轻音乐或者是比较劲爆的DJ曲,分散自己的那个精神注意力,不要总去想让你紧张的那个事情会越来越紧张。
吃很多很多好吃的,我精神极度紧张的同学会很多好吃的来缓解,真的有效果哦,最好是吃一些比较辣和比较酸的!
闭目养神,闭上眼睛,静静思考不要去看周围一切的事物,在脑子里回忆事物比较好的一面缓解自己的精神压力
选择一个自己喜欢的地方去旅行,然后把身心都投入到旅行中,去看一看自己走什么样的路线选择一些景区。
深呼吸慢吐气,用这个频率来调整自己的心态,一定要放松自己的心态,冲动是魔鬼,切记,千万不要冲动。
跑步,换上一身比较轻便的服装用运动去缓解自己的极度紧张,或者是可以慢跑或者是快跑随自己心情。






