失眠是由多种原因引起的，这就要具体分析一下。失眠是情绪低落的表现，又是大脑兴奋的表现，这种情况一般人很难理解。因为这就是矛盾。处在矛盾纠葛中的人，情绪极为复杂。如果是当前问题引起心情不爽，从而导致失眠，那就是暂时的，没必要太多担心。如果是过去的事情引起的反复性情绪低落，那就要尽快进行心理调适。
这种情况多与工作压力大，精神紧张有关，可以换种工作方式，多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
抑郁的典型特征是对过去的事情念念不忘，耿耿于怀。主要的语言阐述是:后悔死了。如果是这样的一种情绪状态，那就说明这个人已经抑郁了。如果仅仅是失眠，还不能说是抑郁。而且持续时间在一年以上。才有抑郁的可能。经常失眠，并没有发达这种程度，所以说你还不是抑郁症，不用过分担心。
我们常说＂失眠＂是植物神经紊乱引起的，那又是什么引起的＂植物神经紊乱＂呢，肯定是有原因的。一般压力过大，生活不规律，精神容易紧张，完美型人格和强迫型人格，内向型的人容易＂植物神经紊乱＂，植物神经一般是无意识的调节人的身体机能，包括心跳、呼吸、消化、睡眠。
抑郁是对自己的现状不够满意的一种情绪体现，表现为精神萎靡不振，干什么都没有兴，整天无精打采；晚上睡不着，白天又很疲乏。见事懒得做，见人懒得理。著名心理学家弗洛伊德说过这样一句话，我觉得应该分享给大家。他说:人啊，都是过去把我们弄成现在这个样子的。
最近失业了就是这样的状态，感觉自己真的抑郁了但是我感觉我不能在这样下去，否则最终受伤的还是自己，作为一个成年人一定要对自己的行为负责，现在每天坚持锻炼，看书不断的去让自己乐观起来，慢慢的也就走出来了
