大豆含有各式各样且丰富的美容成分.其不容小觑的美容实力包含了:"低卡路里",又有饱腹感,富含可降低脂肪的"大豆卵磷脂",优质的"蛋白质"能制造肌肉,促进身体代谢.
秋冬季十点之前就得睡觉了，春夏十点半之前。最晚不能超过十一点，因为十一点到凌晨三点是肝胆排毒的时间，这个时间还不睡你身体的毒素就会越积越多，最后超过了身体的承受就会大病了。
每天早晨或者晚上练习十套拜日式，大概一个小时左右。固定你的练习时间，也就是今天是早上练的以后就一直放在早晨练习，因为身体是有记忆功能的，你放在固定时间练习会增加练习的效果。
平时生活一定要控制热量的摄入，吃饭的话要注意不要暴饮暴食，吃饭要有规律，饭量要尽可能控制，生活要有规律，保证充足的睡眠，不要过度熬夜。
饮食篇很简单，做到两个字：素食。对的，什么荤腥都不要吃，包括鸡蛋。不要担心自己营养不良，学过高中生物的人就会知道，动物体内的蛋白质豆制品里面都有，所以每天都要吃点豆制品。而且现在很多明星都是素食主义者，长期吃素的人不仅身材完美，皮肤也很白皙，而且是白里透红的那种。
侧睡地上，将 右手掌张开，偷师转动头部，看向右手指尖。膝盖倒向左边，停留一会儿。稍作停留后回到原姿势，改换边重复动作。
