多和他人交流经验，自己想不到的地方别人会想到并且做到。接着，理解，理解本质，可以让自己的感悟更加深刻，最后把感悟和训练结合在一起，就突破了自己的极限。
首先要认识自我，这样才知道自己想在哪些方面改变自己，越全面地认识自己，越无条件地接纳自己，在超越自己的过程中，对可能失败的担心和恐惧也就会越少。
我告诉自己不要太在意旁人的眼光，太在意别人的反应反而会让自己裹足不前，因而错失许多该做的好事，所以做好自己，严格要求自己，就会突破自己。
选择一件伸手就能够着的事，做成它。选择一件踮直了脚、伸酸了手才能够着的事，做成它。选择一件躬身起跳十次最多一次能够着的事，死也做成它。
靠着自己的意志力，比如我想从能做五十个俯卧撑做到七十个，不管多累都必要咬牙坚持，坚定自己能够做到，相信自己，就可以突破自我。
漫无目的肯定是不行的，给自己一个目标，围绕这个目标而想方设法，绞尽脑汁就会遇见一些不一样的人和事，还有自己。
