看的书上，七点半起床最好。有研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
我觉得七点吧，都说一天之际在于晨，七点起床，不会太晚，也不会太早。可以先去锻炼一会，再回来吃早餐，然后去上班，这样一天精神满满。
作为一个养生达人，最好的起床时间是6.30，这个时候应该起来上厕所排毒，然后洗漱了到七点吃饭，七点吃饭是人吸收能力最强的时间段。
六点左右起床 晚上尽量十一点以前睡觉，早睡早起，从十一点到六点给身体完成了排毒，这个时间里起床会让人精力充沛。
七点，七点起床后洗漱完毕就去吃早餐，这个时候人体免疫力最强。吃完早饭营养逐渐被人体吸收。可以说是黄金时间了。
最好是六点吧，因为六点以后大肠开始活动排毒了，这个时间最好是去洗手间里，而且，这个时间点清醒不容易累。
