当然是冬泳了，还记得我第一次冬泳，天色灰蒙，气温不高不低。身上穿着一件衬衫一件外套，走进游泳馆前已经有点感觉出汗。在池边热身也丝毫不觉得冷。从起跳台边往前一步，垂直下水。好冷！从来没有感受过的刺骨！紧接着呛了一口水。水上水下的温差让我倍感意外！水下挣扎、镇定了一会，以最快速度游起来。200米过后渐渐稳定。800米过后感到热乎。后面一切如此，3000米过后起水到室内池放松。换池的时候做好了充分的思想准备……没想到，室内池的水温让我感受到前所未有的舒化……好暖和啊！听说室外冬泳可以治疗鼻炎或者对鼻炎有很大帮助。
滑雪，冬天呢最适合滑雪了，那次和好几个小伙伴去滑雪，那个所谓的教练队长说我差不多是他教过的学的最快的。初级道滑了一趟就带我上中级道，虽然是推着我下来的。大概中级道推了我两三圈就到时间了。然后我自己上中级道。缆车工作人员说初级滑雪者不可以上中级道，我说教练带我上去好几次了。工作人员就同意了。然后自己滑了三趟，最陡的那段基本靠滚下来的。现在想想挺后怕的，还是蛮危险。初生牛犊不怕虎啊。不过第一次滑雪就体会到了刺激，然后就入坑了。
对于我们中年人来说，可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。
冬天减肥！瘦一斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧，而且毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤，防止皮肤松再次长肉肉。
冬天怎么可以不滑雪？冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。
做运动，比如跳绳。跳绳的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。
