其实，一人一天可以吸收很多鸡蛋的营养
我现在几乎每天就吃两三个鸡蛋，但是最终准备身体利用的只有一个鸡蛋而已，因为其余剩余的能量和营养都会被转化为脂肪，所以这就是很多专家都告诉别人，只吃一个鸡蛋的原因
我感觉每一天平衡一下自己的营养就好了
纯粹就是胡说八道的，我们所吃下去的各种食物里面的营养都被我们肠胃所吸收了，即使我们吃的再多，她都会把这些东西给吸收掉了，只不过是有一些部分无法吸收无法分解的东西，它经过我们的肠胃之后也会原原本本的排泄出去。
人每天所吸收的营养，虽然每个人跟每个人之间有差异，但是都差不多。基本上人一天所需的蛋白，这就是一到两个鸡蛋之间，但是多吃几个也不会有太大的坏处。这是我们对这些营养的利用不是那么的完美了，吃几个倒是无所谓。
从营养的角度来讲，人体一天只能吸收一只鸡蛋的营养，无论你吃多少，其他的都是在填饱肚子，而且鸡蛋是高蛋白的食品， 比吃的过多，反倒会增加代谢产物，也会对肾脏带来负担！所以建议大家每天吃一到两个就够了！
吸收量与个人体质有很大关系 。鸡蛋虽然营养很丰富，但也要适量吃 ，一天吃一到三个鸡蛋即可，有些人吃了不消化 ，那么鸡蛋中的营养物吸收不了，反而成为身体的负担，所以要根据自身身体需要平衡饮食。
这个要看个人，每个人的吸收情况都不一样，有些人的运动量大，所以吸收的能力就越大。一个人的吸收情况如何，也是要根据他的个人身体情况去评判的。鸡蛋虽然有营养，但不是吃的越多就越好。
