你要清楚任何的习惯都是需要时间去养成的，拖延症和懒癌也是如此。想要改变需要你给自己每天都需要做的事情按照时间一个一个的写下来，然后给你的手机按照你规划的时间去定好时间和备注。时刻提醒自己按照自己的时间表去做事情。好好坚持实行，时间久了，你的拖延症，懒癌都会改善很多。
你给自己制定一个严格的计划，按照时间表去执行。当自己出现拖延懒惰的时候，就问问自己有没有懒惰的资格。想一想自己喜爱，却只可远观却不可亵玩的那个女孩，想想那个实力相当的竞争对手，你还有什么理由不去努力呢！！
唉，这个真的好难哦，拖延症和懒癌重度患者表示，改掉真的太难了。我觉得我能做的努力，就是从早上按时起床不赖床开始。还有面对困难和问题，一定要立马去解决，无论如何都要逼迫自己去解决，才能慢慢改善症状。
如果想要克服懒惰的话，那么最好是经常参加一些体育锻炼，并且每天健身，然后养成一下良好的习惯，如果自己不能克制，自己的话，那么可以找一个同伴来监督自己，如果自己做不到，那就要适当加一些惩罚。
如果你有拖延症和懒癌的话，一般来说你自己的自控能力不是很强，如果你想单纯的依靠自己的力量去解决这个问题，基本是不可能的，你需要借助外界的力量，需要别人的帮助，找一个人监督你
做事拖拖拉拉一直是个问题，可以制定个计划，这样呢就能让拖延症改善许多，也可以把自己事情列出一二三来，先做重要的，再做缓解压力的，最后就是零碎时间去收尾。一天下来就没有什么那么手脚慌乱的
