心理学上讲，人不会无缘无故的做一些事情，也不会无缘无故的不做一些事情。既然想在假期中锻炼身体。那就要给自己一个动力。让自己看到在家洗锻炼身体的一些益处。还有就是如果要在家学生锻炼身体的话，尽量在假期的第一天开始，有了一个好的开始，坚持下去就容易多了。
对于在假期中锻炼身体是一个非常好的事情，因为你可以通过锻炼身体来增强你的体质，让你的体质达到一个巅峰。体质好了，身体就好了，病也就少了。你可以去参加一些户外活动，比如说篮球和足球，还可以去健身房锻炼一些器械，但是注意不要受伤。
每天早上起床跑半个小时的步，慢跑就可以了，坚持每天跑。跑完了回来吃了早餐可以适当的做一些有氧运动，接着看书，到了傍晚最好出去散散步，一定要记得早睡，第二天早起，早睡早起是关键，很多人假期就赖床，赖床是对身体不好的。
每次到了假期我就会变得特别慵懒，而且特别该不愿意出去整天呆在家里，这时候呢，我就希望大家可以下载一个手机APP，通过那个APP定时提醒自己要运动，进行一定的室内运动，比如说俯卧撑，深蹲起，仰卧起坐等等。
我认为，暑假锻炼是很舒服的一件事
第一，早上起来，可以去公园跑步，记得跑步前还有跑步后都要拉伸一下腿部的肌肉
第二，炎热的夏天，游泳不仅可以给我们带来满满的清爽，同时游泳还是最好的减肥塑型的锻炼方式。
我租的房子周围有一片湖，沿湖做了一个公园，我习惯每天晚上都会绕湖跑一圈，那边平时锻炼的人也比较多，可以认识到不同的朋友，还有就是湖边空气很好，景色也很怡人，跑一圈下来大概5公里左右。
