湿热，这个在南方非常普遍，在这种环境中想要避暑的话就比较麻烦了，因为要降温且除湿。有气象研究数据显示，当气温在29℃的时候，倘若相对湿度为80%，人依旧会感受到35℃的体感温度，所以，在这样的环境下，光吹电风扇也就起不到什么效果了，必须要使用空调，空调压缩机的工作原理，可以大大降低室内空气湿度，让人感觉舒适，降温的同时也让人感觉呼吸更加顺畅。同时，也要注意饮食，祛湿很关键，个人推荐凉茶，非常管用。
干热，这个在北方出现比较多，特别是西北地区和东北地区，往往空气的相对湿度不高，这个时候注意避免太阳直射，躲避在阴凉处即可，同时补充水分，一般不会感觉燥热，室内务必做好通风，避免热气流通不畅的情况出现。总体来看，相对比较简单，举个例子，去齐齐哈尔卫星接收站出差，发现那里的宾馆里都没有空调，尽管夏季阳光暴晒下，也能有35℃左右的气温，但是到了晚上，气温会降至25℃以下，非常舒适。
自制茶饮料，各种茶都行，你喜欢什么茶就用什么茶。用保温杯泡茶，不要盖，等茶叶沉淀完后，茶水倒进大玻璃杯，然后再冲一道开水，两道茶水合并，凉了以后用矿泉水瓶可乐瓶装上，放进冰箱里，想什么吋侯喝，就什么时候喝，浓淡由自己决定。
外出的时候，带上一把扇子，冰水随身携带。家里冰箱也放些冰镇饮品，家里的空调修好了，另外再制备台电扇，可以和空调换着用。
盛夏盛暑之际，喝茶的降温止渴效果远远胜过通常饮料，这是因为茶叶中的多种有效成分所起的归纳效果的成果。
避免阳光直射，多喝白开水，有时候还要加一点盐水，补充盐分，尽量让自己的心情保持平静，心静自然凉。
