矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是抱负的解渴饮料，这些饮料热量最少。 少吃多餐不会像一天吃三餐那样加剧机体负担。此外吃得过多就不肯去游水了。 吃清淡食物不必定抛弃野餐和花园烧烤宴。 至少应在度假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。 特别要当心肉馅菜肴和水（特别是冰块）生果和蔬菜，在食用前只能用洁清水清洗，剥皮吃更好。
不用吃热饭，冷菜也能够保证养分。夏季喝冷汤。冷的生果羹和冷的蔬菜能够免除饥饿感并且还会制作热量。值得推荐的是多吃生果蔬菜，特别是多吃水分多的种类如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少并且能够康复人的精神。
最痛快的消暑方法就是去游泳馆里泡着了，刚一下水就能把浑身的燥热赶走，简直不要太凉爽。
兴起之时，和朋友比赛游几圈，当做消遣娱乐，很有意思的。当然喽，还有婀娜多姿的美女可以看，心情也畅快高兴。
天气热大家也总是可以找出很多方法避暑，在家中可以选择开空调，开风扇，给屋子加湿，在外面。可以买冰镇饮料，雪糕，带遮阳帽，打遮阳伞，还可以喝点绿豆汤，凉茶，吃西瓜，西瓜在夏天可是消暑必备水果
夏天的时候我经常说这句话，我的命是空调给的。
没错，夏天避暑空调是利器。没有空调的夏天是没法活的。
下班之后，在家打开空调，拿出一块冰镇西瓜，一边抠西瓜吃一边看剧，这日子赛神仙。
所谓心静自然凉，越是天气闷热的时候，越要让自己保持冷静，不燥热。另外就是多吃些可以解暑的水果，比如西瓜等，或者也可以自制果汁。在出么的时候一定要带遮阳伞或遮阳帽，以防晒伤。
