生气，找个途径说出去，找个朋友聊聊天，说说自己的委屈和痛楚一说完这人就立马没事，而且对方也会开导我的，瞬间心情就好了。
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。
买买买，把平常舍不得买的东西，都买回来，买回来以后，把自己打扮的美美的，然后出去逛街。瞬间心情很美好。
使劲摔打东西，我生气了以后，随手拿起什么东西就摔什么东西，若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。
我会一个人，带上耳机，到比较偏僻的乡下去做一次远足。看看风景，心情也会平静，再烦躁也会心情很好了。
如果我很生气，我会找一张自己的相片骂自己一顿..过后就会很开心，因为什么原因，我都会大声说出来。
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