我的爷爷89岁走的，不知道算不算长寿。爷爷小学没毕业，一辈子不爱操心，没有一技之长，只会赶着小毛驴车卖了40多年的酱油醋，我工作后，很多人见了我说他是吃着我爷爷的醋长大的。爷爷的身体特好，在我的记记忆里，他得感冒次数不超过3次，83岁的时候因为前列腺炎做手术，大夫惊讶发现他的血压血脂和年轻人一样，这是他仅有两次去医院中的一次，另外一次是81岁的时候，被人酒驾撞断小腿。爷爷的饭量很大，80多岁还是每天中午两大碗面条，比我的饭量还大。睡眠也很好，天大的事挨着枕头就能响起震天的呼噜。他把一个最简单的事情做到了极致，一周七天，每天有固定的地方，大雨天气的时候在家念叨今天应该去哪，有多少人等着他去。雨一小，马上就赶着车出去了；在爷爷的字典里没有下雪这个单词。春节一过初五，甚至初五当天就赶车出去了，他心里想的是哪家哪家的醋吃完了，赶紧送过去。爷爷当年可是在我们这个小城市知名度极高的人里面最受欢迎的人，特别好说话，永远不会生气，少给几毛，可以；没带钱下次给，可以。他的销售行为可以做为教科书的案例，有鲜明的品牌形象，光头，小毛驴，吆喝声。是爱理光头，不是头发少，平时说话声音没有什么特殊的，但他那声“打…酱…油…醋来”吆喝确实震撼，穿透力非常强。我第一次听他吆喝，感觉这是这个小老头发出的能量吗？爷爷重承诺，答应星期几去，就星期几去如遇到特别大的雨，改天加班一天出去两趟。日复一日，年复一年，真正做到了几十年如一日。
我外公，马上九十了，他比较特别，年轻的时候肺结核半个肺没了，当时医生说他最多活三年。得病之后外公提前退休，每天在家捣鼓养身，我去他家吃饭，几乎吃不出味道，没油没盐，超级难吃。每天早上坚持一个鸡蛋一杯牛奶。因为半个肺没了，外公从不运动。我爷爷，和我外公同年，坚持运动，喜欢吃甜食。现在比起来，两个人差不多，不过我外公身体相对硬朗，还能走路，爷爷已经坐轮椅了。
主要还是因为吃。海南人常年吃鱼吃的比较多啊，猪肉基本就很少吃。老年人绝大部分病因来自己三高和心脑血管疾病，三高和心脑血管疾病那都是吃出来的，注意饮食了那自然就慢慢恢复的，三高和心脑血管疾病其实治是治不好的，没法断根，关键是管住自己的嘴，吃东西吃对了，慢慢就养好了。常年吃海产品能长寿是正确的，比如日本人均寿命就相当高。
我有个太姥，活了100多吧，最后依然能自己照顾自己，还看新闻联播。最后去世也不是病死的，就是突然自己不想吃饭了，觉得吃够了，老死的。从她身上我看到的秘诀就是乐观，我太姥失眠但是她说爱睡不睡，我太姥冠心病，但是她说（心脏）爱跳不跳。所以她100多岁还很有精神，因为她是真的不怕死。
掌握运动和休息的原则，学会晚上锻炼。尽量不要早上锻炼增加二氧化碳的吸入量。年纪大了散散步就好，别太剧烈，饭后一个小时等到食物消化的差不多了，出门走走，帮助消食还能养生。好好睡觉。最好在晚10点-凌晨2点之间能进入深度睡眠，排毒养生，最好不过。
我今年71了，做了一辈子教师。不算高寿，也就是多喝水，多运动。保持心情舒畅。保护视力，爱护眼睛，带一副眼镜。看看书，写写字，念几句诗。每天晚上会遛弯1小时。少生气是第一位。
