规律的作息时间，保持充足有效的睡眠，不仅使自己的精力更加充沛，工作效率更好，而且有助于保持一个健康的身体。
正常的作息时间能提高免疫力，合理的睡眠能提高记忆力，精神状态好，对工作生活健康都有益。
好的作息不仅对我们的身体有好处还对我们的心态有调节作用，这是自己亲身体验的。
规律的作息时间有利于我们的身体健康，有了健康的身体才能体会更多的生活乐趣。
我一直都是六点起床，晚上十点之前就休息了，自己的身体每天都是精力充沛的。
每天睡眠都变得特别的好，也没有觉得自己身体有什么不适，精神特别充沛。
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