现在正值高二，关键时期，但有时被与学习无关的东西充昏头脑，没有办法静心学习。我先说说我静心的办法，供你参考，我在心情烦躁或者胡思乱想的时候会听一两首静心的轻音乐，因为音乐具有缓解疲劳和压力，达到静神的效果。如果无法听轻音乐，你可以用两只手的手指分别轻微摁住两边的太阳穴，闭上眼睛，用手指揉动一会，会有效果。
我也有同样的感觉，每次朋友 ，同学不在身边的时候自己就会感觉有些孤单，这个时候就怕自己坐着，大脑就会想许多事情，每当这个时候我就会听听歌，或者让自己投入到学习中。当一个人非常专注一件事情的时候就不再会乱想什么了，这个时候大脑就被眼前的事情站着了。你可以给自己找个目标、定个计划，让自己动起来。胡思乱想主要是自己太闲了，利用好自己的时间，不然以后会后悔的。
那就暂时放下所有事情，将注意力维持在呼吸上，单纯的跟随气息一进一出。这样做了一会儿，你很快会发现自己注意力不知不觉已经跑掉了，忘了观呼吸，觉察到这里你拉回来，重新开始观呼吸，循环往复不断练习，就这样你慢慢平静下来，进入某种禅定的状态。
想的再多，都是你一个的事情，没人会在乎，明天又是新的一天。你可以多看看书，一天看50页的书或者是闭上眼睛，深呼吸。走路的时候最容易胡思乱想，你可以倾听自己的脚步声，观察周围的人和声音。
当自己在胡思乱想的时候，知道自己在胡思乱想，这就是觉察，这一刻你已经不再胡思乱想了。勤加练习你会关注在做每一件事的当下，首先你要多做些有意义的事情，别总一个人呆着，就算一个人的时候也多看积极正向的书。
压力过大，思想过于劳累，适当的出去散散心，多做做运动，不要基于某件事就每日每夜的去想，适当合理的避开一些锁事，平时多注意休息，有条件的话可以根据自己的具体情况选择买些安神补脑液，看着课外书，比如一些名著。
