我现在来说坚持晨跑差不多快一年的时间了，感觉坚持的还不错，但是特别是这个冬天比较冷的时候，有时候是真的不想起床，但是还是那句话感觉跑步是一个挺好的习惯，想要坚持下去就必须要努力克服困难，我现在一般都是早上5:00起床，然后5:30出门，跑一个小时，6:30到家，然后基本上上班什么的都不耽误。也不是说天天跑，一周跑个三次到四次，跑步是一个很好的习惯，晨跑也挺不错，我会继续坚持下去。
我坚持早晨跑步，已经有两年的时间了。说实话，刚开始的体重在在150斤左右，1米72的个头。体检的时候，医生还是说体重有些超标。医生建议要经常锻炼，少吃肉，少喝酒。说实话，因为工作忙，总是抽不出时间锻炼。后来几次体检都是这样的结果，下定决心一定要锻炼身体。两年前开始锻炼，最主要的锻炼方式就是跑步。跑步是一种非常好的有氧运动，有慢跑和快跑。刚开始的时候是慢跑，后来坚持快跑。
我是个晨跑爱好者。现在每天早上五点二十起床，简单洗漱完毕，开始热身，然后围绕大明湖快走两圈，偶尔慢跑。晨跑的习惯对我改变很大。原先睡眠质量不好，经常凌晨两三点才能睡着，可想而知白天就没精神。自从晨跑后，每晚不到11点就能入睡了，这应该是最大的礼物了。其次，体重越来越轻，体型越来越有型。而且晨跑还给我带来很多粉丝，因为在大家眼里，晨跑是件很难做到的事，这几天有雨，我也坚持去跑了。征服自己的过程真的很嗨，磨合意志更是人之大成！我爱晨跑。
有晨跑的习惯，并且一直坚持早睡早起。天气好的情况下就会出去晨跑，晨跑带给我最大的受益，就是睡眠得到了很大提高。没有晨跑之前，我一般中途凌晨两三点会醒一次，然又有继续睡。晨跑以后，这个问题就有了很大的改善。更重要的一点，让我保持了身材的完美。所谓爱美之心，人皆有之。
我晨跑以十六年了，每早四点半起床喝水等准备工作，五点开跑十公里，六点跑步结束做半个小时压腿拉伸活动，现在坚持每年至少五个半马，一个全马。晨跑使我每天都过的开心快乐，精神焕发。
天气好的情况下就会出去晨跑，晨跑带给我最大的受益，就是睡眠得到了很大提高。没有晨跑之前，我一般中途凌晨两三点会醒一次，然又有继续睡。晨跑以后，这个问题就有了很大的改善。
