想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，金黄色的沙滩，朵朵白云，高山流水等。
保持冷静，或者是看一部开心的电影，或者喝一大杯茶，或者穿上跑鞋出门去跑上十公里。
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消.
看看街上人来人往的都忙碌着什么，想想生活其实很简单，烦只是生活的一部分.
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
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