这已经是习惯了,我觉得可以这样,玩手机的时候尽量将手机抬起,与眼睛视线相对,最好是不要距离太近,时间久了胳膊就会觉得特别累,就会放下手机让胳膊轻松下,这样可以有利的减少玩手机的时间,然后就可以睡觉了。
把手机放到别的地方,晚上十点半就开始睡觉,睡不着也会把眼睛闭上,进行自我催眠,要用潜意识去说服自己睡着,时间久了就不会再玩手机了。
对手机依懒性了,不玩手机都不知道干什么。我觉得应该换种方式,可以在床头看一本书,晚上玩手机换成看书,慢慢的就不会玩手机了。
强迫自己养成睡前不玩手机的习惯,我现在都是放下手机看书,每天晚上都是看着书睡着,我觉得比玩手机会好很多。
放下手机,每天晚上都在床上幻想自己的另一半是什么样子,现在我已经幻想上瘾,再也不玩手机了。
果断把家里的WiFi关掉,让手机没有网,这样就没心情玩手机了啊,就可以很自然的睡觉了。





