人要有个乐观开朗的好心态。也就是说，年龄大了，就把一切都看开点，儿孙琐事都随他们去吧。每天乐乐呵呵地做自己喜欢做的事情，跟自己喜欢的人聊聊天。乐观积极，善于应对压力，就不会让身体受到这么多的负担，所以身体就会健康。邻居张大爷，是个非常乐观的人。今年近90岁了，耳不聋，眼不花，而且走路的速度也不慢。平时没事的时候，就好在小区门口和别人聊天，聊到高兴的地方，就哈哈大笑。他从没有跟别人红过脸，有时候别人家遇到烦心事，他还要给别人开导。有书君每次从他身边经过的时候，都能看到他乐呵呵的笑脸。所以说长寿的人肯定有个乐观开朗的心态。
都说目标能激发生命的活力，也就是说，长寿的人在生活中有一个既定的目标，对健康是十分有益的。生活中有了追求，每天就不会无所事事，也算是有一个精神寄托，这样就不会空虚。这也对身体和精神健康非常有益。老年人在退休之后，一下子没有了事，每天不知道要做什么。除了出去买日常所用的，每天呆在家里实在是没有意思。所以老年人呢，也要有个自己的兴趣爱好。目标不用太大，我们可以练练书法，学学唱歌，读读书，参加个什么社团等等，总会有一种方法适合自己的。
老年人的消化器官会有不同程度的减退，如果每天大鱼大肉的，这样可不好消化，会容易发生便秘，血脂异常、心脏病等。所以食物一定要粗细搭配，吃一些松软，好消化吸收的。一个朋友的奶奶今年年纪也不小了，她非常注意自己的饮食。用她的话说，一定要管住自己的嘴，这样才不会给身体增加负担。她在饮食的搭配上是很讲究的，各种食物有粗有细，荤素搭配。
运动会使身体有事可干，这样它不闲着，身体的机能和各个器官就不会老化的那么快。这样就会保持身体健康。清晨，去公园里转一转，就会发现许多老年人都在锻炼身体。有健步走的，有打太极的，有跳广场舞的，还有各种扭腰和压腿的。一个个是精神抖擞，个个都很有活力。让身体动起来，比窝在家里看电视打麻将要好的多。所以要想身体好，那就让身体动起来吧。
现在老长寿的秘诀是可以用良好的饮食来做到的，现在人们的生活水平普片都有提高，因此更多的人就去追求更好的长寿秘诀，但是长寿秘诀是通过各个方面来表现出来的，比如饮食，起居，运动，预防病症等。一百岁老人说，她一辈子少吃三白多吃、多吃三黑对于身体是非常有益的。
一个人的长寿，其实就是看他的身体健康状况。而一个好的身体必定是与心态、运动、饮食是分不开的。所以要想长寿就一定要保持一个乐观的心态，没事也去溜达溜达，锻炼一下身体。当然也一定要管住自己的嘴，不要贪吃对健康不利的食物。
