我是男生，从小到大都很自卑，内向，对别人的看法很敏感，而且对于自卑没找人帮助过，就这么硬挺着。现在我已经工作三年了，虽然工作上混的不咋地，但是单从自卑来说，经过社会上的磨练和自己的一些努力，有了很大的改善，我清楚的记得我是从2015年11月开始跑步的，那时我和大学同学一起租房住，同学偶尔跑步，而我从不锻炼。11月的一个晚上，同学非要叫我一起去跑步，拗不过他就去了，跑了个三公里，当时给我累坏了。但是不得不说，跑完步之后的感觉特别爽，大脑清醒，身体舒畅，而且感觉很满足，这种感觉是我玩多少把lol都体验不到的。 后来吧，就坚持下来了，对跑步这件事也没想太多，觉得能让我越来越好，就坚持去做。到现在2年多了，效果很明显，瘦了一点，更有活力了。最重要的是：提升勇气。
读大专时，我不断在外面做兼职，不断地磨炼自己。当任了社团策划部的部长，参与策划了协会的各类活动，部门内部的团建活动，收获了学生时代最珍贵的友谊。有空时，偶尔会去学校图书馆看书充实自己。就这样，我一步一步地走出了自卑。虽然，我的学历是成人大专。我初中玩的特别好一群的兄弟，他们有些是一本，学历比我高，但跟他们在一起，我也不会感觉自卑，在他们面前低人一等。每个人都都有自己的优点与缺点，我们不能只盯住自己的缺点看，更要看到自己的闪光点。
承认自己的不足。不需要掩饰，因为也掩饰不住。承认自己极有可能这辈子都是普通人，普通的不能再普通的普通人！要认识到绝大多数的人都是普通人。你并没有跟其他人有什么不一样！都是柴米油盐酱醋茶，都是养家糊口奔生活！要从每一件小事中逐步积累自信。你只要比以前更好，你就是成功的！人生没有多少大事，全是各种令你恶心，让人厌烦的琐碎小事！但是再小的事，不同的人去做也会是不一样的结果！
要改变自己的自卑，那是需要一个漫长的心理历练过程。我在这里，只能告诉你如何开始的。首先就不要认为自己是自卑的。我就是我，我现在的状态很好。自卑也好，自信也好，与其他人无关。自卑也好，自信也好，我的生活还要照样进行。其实不要老是想改变自己的自卑，你的自卑很大的来源，主要就是因为你想改变自己。如果你平下心来，坦然面对和承受目前的一切。自卑心会慢慢的改善。
生活习惯决定了人的生活方式甚至决定了一个人的性格， 生活习惯体现在多方面，细微到作息时间、卫生情况。最开始就从细微的细节开始，比如说：每天晚上几点睡，早上几点起来，起来以后出去晨跑，下班以后去江边散散步，要是资金稍微富足一点的话去附近的健身房办一张卡。一般在健身房待的人都是性格开朗活跃的人，容易交流沟通，还可以给自己健身一下，何乐而不为呢！
白开水虽然是普通饮用水，但它对人体的机能有很重要的调理作用。我们的身体每天需要水来维持体内各项机能的运转，喝水能帮我们补充呼吸，排泄等消耗的水分，帮助代谢。清晨喝一杯白开水，可以养颜，排毒，滋润肌肤，清理肠胃，排出体内的毒素和废物。常喝水，体内乳酸代谢充分，使人能尽快恢复体力，消除疲劳，提高身体抵抗力。
