当你感到愤怒，感到不被别人尊重的时候，想想自己做错了什么。让自己从冲突中走出来，重新控制自己的一切。不要对什么都提不起精神，生活中还有更多值得去追求的东西。可以跟对方谈谈，问他是否应该顾及一下交流的场合和方式。也可以多安慰自己，别人的抱怨，必定是他无力去解决某些问题。对方如此粗鲁，可能是境况太差，碰到太多的不如意之事，所以才会变得如此卑劣和古怪。也可以跟别人交流一下自己的感受，这样心里就会好受很多。
我觉得还是要从内外两个方面锻练：首先留心观察自我，自己在哪些方面容易自卑，心虚，敏感等等，找出自己的不足之处，充分的了解自我；然后在生活中，针对自我的不足之处，从小到大，由简到难，有意识的加强锻炼，一开始会很困难，但是坚持下去，你就会为自己的改变而大吃一惊，每一个成功的背后都是长期艰苦的付出！只要你能长期坚持下去，一定会成为一个你想成为的人！
离开舒适区，一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一直玩游戏，有的人会追着电视剧看，如果自己想要改变，这个阶段就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来，比如之前不喜欢跟同事去唱k，吃饭，下次再有这样的活动时，尽管心理不愿意，也要报名参加，想办法的走出自己的圈子，从而去融入大家的圈子。
做好自身的心理调节和情绪调节。不同的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪，同样它产生的效果也是不同的。首先要充分地认识自我，看到自身的优缺点，根据自己的情况注意自我培养和锻炼，在不同的环境中学会自我调节，自我控制心理和情绪的变化，这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的变化。
玻璃心，易碎品，还是死要面子活受罪，要想人前显贵，必须人后受罪，所以过来人不讲究的时候就绝不讲究，对于白手起家的人来说，那都是玩剩下的东西。有点关公门前耍大刀的感觉，不过话说回来了，我确定我自己是不是看错了？还是眼花了？那不是吧？
可以先从自己最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。
