首先给自己制定一份计划，然后严格按照这份计划去执行，其次，可以用一些好的app比如keep这些可以提升自己做锻炼。
想要坚持每天锻炼一定要有一个长期的目标，然后再一点一点的去完成这个目标，你就会有很大的动力。
先给自己树立一个目标，然后在自己的日常生活中安排好自己的时间，每天留出时间去锻炼。
我觉得可以订一件自己很想要但是很贵的礼物来作为奖励，通过打卡每天督促自己坚持锻炼。
这个就只能靠自己的意志力了，如果自己都不想锻炼的话，别的办法也不会有什么作用。
就是每天有节奏的训练，可以让一个人去引导你去支持你，然后鼓励你去锻炼身体。
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