坚强点，相信天欲降大任于斯人也，必先苦其心志。尽可能多找到乐观点。我16岁，是个学生，在学校被别人欺负，被老师羞辱，在家天天我爸妈只会说些羞辱人的话。我曾一度失眠中想死，但我后来明白命运虽然要放弃我，但我不能放弃自己，活下去，好好活下去，让那些人看看。加油，坚强点，不要成为厄运魔爪下的懦夫。这是我从一个中学生的角度劝哪些有着和我曾经一样的轻生想法的朋友做生活得胜利者。曾一度抑郁，但现在我已自愈成功
多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。
2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
我觉得抑郁症是需要有人把他拉出来的，我觉得抑郁症患者，他就像把自己困在一个牢笼中，自己不肯出来。因为他自己走不出来，他自己过不了他自己心里的那一道坎儿，我觉得是需要有人帮助他的，我觉得是解铃还需系铃人，我觉得是需要那个最重要的人，陪着他，给他更多的爱和关心，给他自信，给他勇气，给他鼓励。然后一步步带他走出黑暗的牢笼，然后让他变得开朗起来。
抑郁症患者，他肯定是经历了很大的刺激，很多的压力，很多至亲之人对他的打击，他才会变得抑郁的，我觉得没有一个郁郁症患者，他是没有经过事情而抑郁的，我觉得抑郁症，他应该去看心理医生。然后根据医生给的方法，慢慢的走出阴影，我觉得抑郁症患者是需要关爱的。
许多人听了抑郁症患者的自我讲述后，会表达出，哎呀，多大点事儿的感叹，并试图通过语言上的安慰让对方好受点，想要激励对方，让抑郁症患者走出来，但是不要这么做，这只会让对方更加痛苦，引导他们走出抑郁症是一个长期而漫长的过程，我们应该有耐心。
郁抑人都是理想型的人，缺少体力劳动。整天胡思乱想，连自己都养不活，还想这山底了，那山高。希望郁抑的人，要学会把自己打扮的干干净净的人，早睡早起，加强运动生活规律。学看佛经经典，做一个与世不挣的人。宁静致远，只有心静了，病自然好了。
