我进行减脂，其中最狠的一次就是一周没有吃东西，确实瘦了好多，接下来就是每天只吃水果。
主要是中午饭量减半，晚上基本不吃主食，吃一些水果，然后再出去跑几公里做一些有氧运动。
去健身房打卡，不吃含油量过高的食物，运动和吃有效的结合才有效果，千万不能暴饮暴食。
通过运动的方式进行减脂，在运动的同时也控制自己的食量，这样就能进行有效的减脂。
我减脂的主要方法是，管住嘴，迈开腿。多瘦一些高蛋白低脂肪的食物。比如燕麦片。
减脂还是需要每天摄入的东西还是比较受限制的吧，其次每天都要进行不同的锻炼。
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