做一件事前就觉得自己做不好，并因为这种心理不敢去做，而且觉得做不好所以不如别人，甚至低人一等，那就是自卑。
做完了在总结哪里做得不好，或者即使明知道做不好但有信心能比上一次做得更好。并且对做不好的判断完全不影响自我认知，也不影响人际交往中自我判断的心态，那么就仅仅是不够好。
区别关键在于这个不够好是否影响做事的心态，是否产生了自己一定做不好的消极心态。
这二者其实有着直接的关系，你要是自己不够好，肯定就会有自卑的感觉。
你可以从别人的身上得到一些反馈，如果说他们都觉得你很优秀，对你的评价很高，可是你还是觉得内心深处有一些无法认同自己，那么你可能就是自卑，这个自卑不是因为你不够好，只是曾经一些经历给你留下了不好的记忆，没办法忘记。
我觉得如果想要判断自己自卑还是真的不够好的话，首先你可以先让自己学着去自信起来，当面对一些自己感到自卑的事情的时候，主动的去学会自信，然后如果你还是做的不够好，那么只能说你真的不够好，如果你完成了的话，那么就可以说你是非常的厉害的，而且只是自卑的原因。
旁观者清，可以适当的听一听身边人对自己的评价，从别人嘴中了解一下你到底是什么样。
把你觉得是缺点的地方和对方说一说，如果他认为你是瞎矫情，其实已经做的很不错了，这就说明你是自卑心在作祟。
反之对方也认同你的缺点，并且还建议你改一改，那就是你真的不够好。
可以问身边的朋友，自己是不是真的很糟糕？有时候，我们以为自己很糟糕，只是我们的标准太高。我以前一直为“学历不够而自卑，朋友很多是985、211”的，怕他们看不起我。但我问朋友们怎么看待我的学历的？都没有看不起我，相反还觉得我很努力，不是在混日子。
我觉得判定自己是自卑还是真的不够好最重要的就是如果你本身很有实力的话，但是你还是觉得自己不行的话，那么你肯定是自卑，如果你没有实力，做不好事情，但是真的就不够好，所以我觉得判定的标准就是看你自己是否有实力。
