好多人觉得这项工作繁琐且无意义，但这是我们开始尝试着做时间管理时最基本、也是必须要做的工作。每天从起床到睡觉，记录自己的时间分配，每晚睡前回顾一下，就知道这一天的时间都用在哪里了。每天、每周、每月，去分析、回顾，就能清晰的看到自己在哪项事物、工作上花费的时间最多，哪项事物浪费了有效时间，能更直观的辅助我们管理自己的时间。
现在生活节奏越来越快，各方面的压力也随之而来，有项研究显示“压力会促进习惯性行为”，这个习惯无关好坏。著名的温迪·伍德博士在《人格和社会心理学杂志》中发表的研究表示：“当人们遇到压力时，人们是无法轻易做出决定，意志力会减弱或令人感到不知所措。”当我们没有精力做决定时，很多时候都会重复平时的做法。
为了避免这样的情况，我们应该明白的一点是“哪怕是每天行动点点，也比毫无作为强”。相比每天做很多事情，不如每天坚持做一件事情的一点点，日积月累，小事情的影响就是巨大的。因此，在养成一个习惯时，小决心比大决心的效果好太多了。这就是“微习惯”的力量。
好几年前我刚接触到时间管理的时候，就学习到一个分类方法，把要做的工作、事情，按照重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，既不紧急又不重要来分为四类，每天优先去完成重要且紧急的工作，这样有助于提高工作效率，并且能非常有效的对抗拖延症。
杜克大学曾有一项研究表明：我们的行动中大约有45%源于习惯。习惯是不断重复的行为，而且我们每天都在重复大量的行动。如果有一个好习惯，我们就会在这样的重复中收获良多。如果是一个坏习惯，长此以往，我们就会受到很大的伤害。
这本书不厚，但从我们为什么要养成微习惯，微习惯形成的原因，以及如何建立微习惯都讲解的清清楚楚。首先，我们来思考一个问题，“如果没有产出什么结果，我们的决心再大是不是毫无意义？”
