多和别人相处，建立自己的兴趣圈。老奶奶可以跳跳广场舞，老大爷下下棋什么的，旅游等等。同时老年人应该与时俱进，多学习新鲜事物，在国外七八十岁的老年人基本上都会上网，国内的老年人只把心思放在带孙子身上，孙子长大后变得无所事事，最终诱发心理危机。而且老人头脑也要多思考，这样就不会那么容易得了老年痴呆症了。老年人心理健康问题同时也是不容小视的，一定要多注意老年人情绪上的变化，必要时要去看心理医生。运动：不论男女老少都是最为重要的一件事情，运动可以提高体质，对于老年人来说身体素质下降，会在心理上造成恐慌， 运动能够延缓衰老，也可以保持心情愉快。
有些退休老人，一下失去工作之后，无所事事，感觉心中空唠唠的，似乎少了些什么，所以表现出来的也许是唠叨，也许是易怒。我老公上班的时候，吃饭不讲究，吃饱就行；我发脾气，他从来不吭声 等我消气了，他就去干自己的事情。自从退休，看啥都不顺眼；我做啥事情都不对；每顿吃饭都要说饭菜这样做得不好，那样做得不合理。感觉我这个人一无是处。退休6年，唠叨了6年，而且，几乎是天天唠叨。前些年我爱发脾气，自从老公退休，世事颠倒了。他唠叨，而且偶尔还会发脾气，我开始忍着，他唠叨啥我都不接茬。
找一个他的同龄的，他比较敬佩的人劝导。我六十岁了，在退休前两年，就开始调整心态，安排退休后的生活。没有什么特别喜好，那就骑着单车，将自己生活的城市转个遍，走一走，看一看。要与时俱进，想办法接触年轻人，与他们交流。做物业水电主管，做秩序员，到健身房锻练，结实新朋友，参加户外游。退休后的时间很充裕，全部属于自己，随心所欲，该吃吃，该喝喝，啥事不管那么多，生活很充实的。健身房锻练是个不错的选择。那里年轻人多，有朝气。根据自己的身体条件，选择锻练项目。
老年人最怕的是孤单，是寂寞。有时明明自己心中很难受，还不想对子女说，偶尔不顺心了会给子女摆脸子。有时也会在公众场合借故给外人发火，以此来释放自己郁闷的情绪。这就是一些老人在公众面前表现出来的‘倚老卖老‘’’的原因。其实他们也许并不想那样。或者事后会后悔，也说不准。总之，老年人心态不好，他们也许不想这样，只是随着年龄的增长，身体的衰老，有些时候他们会不由自主。希望年轻人多体谅老人的行为。
首先搞清楚为什么心情不好，然后针对性的去解决。多结识一些朋友。早晚跳跳广场舞，既交到了朋友，又锻炼了身体。上老年大学学两门专长。既学到了本领培养了兴趣爱好，又结识了朋友，大家在一起相互学习，相互交流，每天都是开开心心的。出门旅游。年轻时由于家庭、工作繁忙，经常忘了自己应该享受。退休了，孩子们也长大了，老年人就应该经常出门旅游，扩大视野，换种心情。
退休后要平緩过渡，逐步适应，转变观念，摆正心态，自尋愉快和爱好。如适当安排高质量的旅遊，适度活动身体，培养有益爱好，如安全地方垂钓，家里练字，写日记或有趣的回忆录，适当参加棋牌愉乐，与孩子和同学同事聚会交流，要多与外界接触，总之要充实点，乐观点，不要一切都无兴趣，成天无所是事，这样很易出病，体质下降！
