其实我是属于那种心情很容易就会消极的，有时候因为工作上一件小事情就会这样，但是无论如何都要保持一个好的心态，那就是完全由我们自己决定，一定要放宽心，没事的时候就要多出去走走看看，去看看那些外面的世界，一定是会长见识的，在我最不开心的时候，我自己一个人背着行李去了南方，然后玩了一个星期，当时心情就好很多了。
积极的自我心理暗示，对能否摆脱消极情绪起了至关重要的作用。在消极情绪来临时，积极的心理暗示能让我们不被消极情绪完全掌控。有消极情绪的时候一定要记得转移或分散此时的注意力，比如听一首能让自己放松的歌曲、做意一件想做很久却没有行动的事情。或许过一段时间再回过头来重新面对消极情绪，你就不会那么消极了。
只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，用认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法、运动法调整，我百家号分享了30多篇心得体会，可以看一下，相信有益！
那段时间因为工作上的不顺心，然后自己的心情一直特别的消极，后来冷静了之后，想明白了一件事，那就是要正确的审视自己，发掘出自己身上的优点，一技之长，然后付之于行动，在行动中获取成功，找回自我，找回生存的价值和意义。
不追求事事完美，生活中不完美的事情很多很多，我们不要奢望事事做到完美，想尝试达到不可能完美的事情就等于是在浪费我们自己的时间。
多做自己喜欢的事，当我们做自己喜欢的事情时，会觉得心情愉悦舒适。找自己感兴趣的事，不仅可以改善心情，还能增加自信。
