在如今这个快节奏的商业社会里，生活的压力有时候常常让人有一种喘不过气来的感觉，久而久之便很容易让人产生厌烦的情绪。职场中更是如此，面对着公司越来越严格的绩效要求，领导越来越多的工作安排。左边是诗和远方的理想，右边则是加班熬夜的现实。当理想和现实发生碰撞的时候，我们常常能够听到心碎的声音。
因此对于大多数的职场人，为了生活既然逃脱不开身处职场的处境，那么如何能够有效地释放职场的压力则成了迫在眉睫的问题。
根据个人经验，分享两个比较实用的方法，希望对大家能够有所帮助。
1.环境减压法
生活当中我们一定会有过类似的经历，当我们每天上班的时候，看到桌面上堆积如山的文件便有一种想要崩溃的感觉，而看到一些绿色的植物，诸如花草、树木则有一种莫名的喜悦。其实从本质上来说人也是动物，在远古时期本来就生活于大自然中，因此对自然有一种与生俱来的向往。
因此我们可以在平日里买一些好绿色盆栽，绿色本身便有缓解视觉疲劳的效果，而且当我们在繁忙的工作当中抽出一点时间打理一下植物时，也能够让自己紧绷的心弦得到一定的缓解。
2.学习减压法
有的时候我们之所以感觉压力很大，并不是因为工作太多，而是因为自己的方法不够得当，或者说自己并没有具备解决相关问题的经验。这也就是为什么领导安排的同样一件事，有的人只需要几分钟就可以完成，而有的人则需要几个小时。
所以很多人的压力，其实是源于自己的工作能力和工作目标，存在着一定的差距所导致。因此最长远也是最有效果的方式，便是在平日的时间里为自己持续性的学习充电。当你不断地丰富自己的能力，不断优化自己解决问题的方法时，你会发现你目前所面对的压力，百分之九十都是可以轻易解决的。
随着现在的生活节奏越来越快，我们的生活压力也逐渐增大，所以我们也要学会释放压力，放松心情，提升生活品质。
1、跑步：跑步是常见的释压运动，我们跑步的时候可以锻炼身体，调动身体机能，帮助身心放松，而且跑步方便进行，只要是觉得压力较大的时候就可以在小区慢跑几圈，让压力随着汗水一起排出。我记得高中的时候，确实学习压力比较大，然后我会早上去操场跑上几圈，跑完感觉一天都有精神；心情烦闷的时候可以快跑，当身体疲惫了，心情就不会那么差了。
2、钓鱼：这也算是我的另一爱好，传统中医上说钓鱼可以医疗保健，静心，去虑，有益于身心健康。我钓鱼的时候喜欢一个人，人多热闹，但是不容易静心，我把钓鱼当成自我修炼的出处，因为当钓鱼的时候心无杂念，远离尘世的喧嚣，着一静处，静静的度过一个美好的周末。每次钓完鱼之后，除了满满的收获还有整个人身体的充实，对下一周的生活充满了期待！
3、读书：随着生活压力越来越大，很多人都不喜欢读书了，或者是用手机、kindle看书，不过我还是喜欢纸质的书籍，每次阅读的时候摩挲着带着墨香的纸张，躁动的心慢慢的变得平静，仿佛进入了一个世外桃源，整个人也都鲜活起来。兴致来了还会冲一杯拿铁，就着咖啡的清香，细细的品味那浓浓的墨香。
无论什么方法，只要是适合自己的就可以，让我们享受生活，慢慢品味这精彩的人生吧。
如果你遇到的事情不方便和别人说，那不妨将让你苦恼的事情写下来，在梳理的过程中，你的心情还会得到改善，将写完后的事情反复浏览，你会发现也不是那么难接受，因为你的重复已经提高了你的抗打击能力。
做自己喜欢的事情，能开心释放压力就行，我喜欢的就是去吃火锅，大吃大喝，最后再去唱歌。把压力和心中的不满吼出来，压力得到了释放心情也会变好，压力得不到释放，挤压在心里会让你变得暴躁影响到生活和工作。
现在都市生活节奏快压力大。没有小孩的家庭还可以，做自己喜欢的事情压力相对能小点，有孩子的家庭那可是背着一座大山，压的你喘不过气。就拿我来说，我刚毕业就进了医院工作，每天要加班就不说了，双休日还要去医院上班，随叫随到不能有自己的理由。我就不开心，一个礼拜就七天，全部奉献给了医院，搁谁都不会开心。
工作中的不顺心和同事的不配合，别人可以穿金戴银而我只能素面朝天，生活的压力让我无心工作，约着朋友出去吃火锅，用辣椒的热辣来冲淡我内心的纠结和压力，去点一首死了都要爱或者海阔天空，一首完毕心也就轻松很多，这就是释放压力的方法，每个人都需要，放在心里总会越积越多，让你承受不住。
职场减压，推荐爬山或跑步，减压的同时，还锻炼了身体；下班后听听自己喜欢的音乐，运动加音乐，用心去做运动，用心去听音乐足以让你放松。
职场是一个没有硝烟的战场，每天开不完的检讨会，做不完的报表。八小时都排得，满满的，甚至很多时候都还得加班。想要升职加薪，提高自己的收入，这些压力是必须要顶着走的。
鉴于时间的关系，周末放假可以去爬爬附近的山，登山的过程中磨练自己的毅力，当到达山顶之时，那种一览众山小的情怀，让整个人都豁然开朗了许多。
以步代车，如果离上班的地方不远，建议每天上下班步行。听听路边商贩的吆喝，看看他们碰见顾客时的面脸笑容。为了生活，工作中的压力我们一笑就能置之。
同时，参与到夜跑的队伍中去，强度不用太大，自己感觉有些吃力了就好，睡前听听轻音乐，一个充足的睡眠，让第二天精神饱满，如此循环一段时间后，基本可以轻松应对自己的工作了。
