每天早上都不愿起床！无论前一晚睡得多早第二天还是觉得睡眠时间不够！仔细想想大概自己也有睡了9个小时左右，但就是休息不够。
婴儿大概16-18个小时，幼儿9-12个小时，9-16年龄段的睡9个小时以上，成年人7个小时左右，老年人6个小时就够了！
每天睡眠七小时最健康 ，午睡的话一般是十几分钟就可以，睡得时间长了反而觉得脑子反应慢，精神更加懈怠。
一天最好睡8个小时，最好在晚上十点以后就休息，中午的时候尽量也休息20分钟左右， 对美容也有效果。
如果我休息多了，一般会在第二天就缩小睡眠时间。直到找到自己的最佳休息时间，最佳的时间也就是第二天不困为标准。
一般来说，一天睡四个小时也够了。我经常就是这样，有十多年了，现在都习惯这个时间了，睡多了反而觉得头晕脑胀。
