但是，即使从小开始补钙，也不一定长大就不缺，比如：我。虽然医院身体检查报告并没有缺钙（报告是一个值的范围，超出范围已经是病态了），但也不代表钙充足，特别女性每个月还有大姨妈，真真实实的淌血，而且大部分人还有痛经，痛经其实就是子宫在抽经，抽经其实就是缺钙.
少吃钙片，别挑食，可以喝些排骨汤、牛奶之类的。牛奶是纯牛奶。食物的话有很多，就不列举了。补钙不是狂补啥的，适当的，年轻人，老年人啥的，别老窝在家里，最近天热，可以找个适当的时间出去晒晒太阳，促进钙的吸收。
那有人说肾气不足，那补肾就好了，也不那么简单，因为往往肾虚的人脾胃也不好，脾胃不好，导致的营养无法吸收，所以真要想补钙，首先需要补脾胃，然后补肾，中气足肾气足，骨骼自然强健。
成年人一日建议钙摄入量为800mg，牛奶、鸡蛋、肉类等都含有丰富的钙，如果想要补钙的话，建议在30岁之前，因为我们的骨峰值会在30岁左右出现，在30岁之前补钙最有效。
肯定的,人人都需要补钙,这个是有个年龄段的,比如小孩十几岁长身体时就需要补钙 人到中年身体机能开始下降也需要补钙,老年人更是,到了一定年龄骨质疏松,就需要补钙.
我觉得补钙长高这件事补钙并不是主要的，遗传很重要（遗传的话并不是家里人高你就高，可能与父母辈人从事的行业有关，生活习惯很重要，从事何种行业很重要。
