现实生活中，有很多人平时能说会道，但是真的让他们上台去介绍自己或者发表什么感言的时候，还没有讲话，全身都在发抖，这种就是由于平常缺少锻炼，在很多人的面前就会怯场。所以平时就要多锻炼，慢慢的积累，日后上台就不会怯场。
我以前也是，在大一的时候，上台介绍自己的时候，还没走上去，全身发抖，上去都不敢抬头，就一直低着头说话，头脑都不知道在想什么，语言表达都不通顺，下来以后，都不知道自己在说什么。所以，从那以后，我就发誓，要是有什么机会，我不管自己有没有那个能力，好好借那个平台锻炼锻炼自己，把胆子练大。所以从那以后，只要每次要人上台演讲或者什么，我都会积极参加，像平常老师上课，叫人上去演讲PPT，我也都是第一个人上去的。去了部队以后，因为每天晚上都要看新闻联播，看完了之后，每个班必须要派一名代表上台演讲，说自己看完新闻后有什么感想或者对哪个前段印象最深，每次也都是我打头阵，久而久之，我的胆子也就越来越大，台上的语言组织能力也越来越好，不再像以前那样，还没有上场就害怕。
所以胆子都是慢慢练出来的，平时你要勇于上台演讲。不要怕下面的人，有时候你在上面演讲，说不定他们都不听你的，你就当他们不存在。像现在的公司，有些公司每天早也要人总结一天的工作情况，还有就是在学校，上台演讲的就更多了，你可以借助这些平台，展现自己，刚开始肯定有点怕，但是你上去多了，就不会再那么害怕。胆子是练出来的，没有哪个人天生就用舞台的气质。平常在生活中也是，要是有什么展现自己的机会，就勇于抓住这种机会，胆子就会变大了。
在我们现代人这个飞速发展的社会，每个人都需要自己胆子大，因为如果胆子小的话，很有可能就会被别人欺负。在我们高中时代，我们经常看到一种现象，就是有很多人不爱学习，他们就喜欢成帮结对的在学校里面，如果他们发现某一个人是特别懦弱的人，他们就会选择去欺负他，因为他们觉得欺负懦弱的人是他们的一种乐趣，所以现在好多人都希望自己胆子大，如果自己胆子变得大，就不会被别人欺负，也同时不会给自己带来很多麻烦。
有好多刚入职场的人，他们特别的胆怯，因为他们在内心有一种不自信的感觉，他们觉得他们可能不太懂职场上的这些规则，所以，偶尔说错话会被老总觉得特别不靠谱，会否认他们的业务能力，所以他们就会经常选择去沉默，有些人在自己没做错的情况下被别人指责，说自己犯了错误，但是他们也是不敢反驳的，因为他们怕得罪了某些人，对自己的日后有所影响，如果你真的觉得你自己是对的，那么就勇敢的去说。怎么锻炼自己的胆子，也是一个现在值得人深思的问题，在我看来，其实在社会上我们每个人都是独立的，我们没有必要去为了讨好一个人而降低自己的身份。
你要记得在这个社会上，其实每个人都是公平的，不管是你的上级还是你的下级，你们都是这个社会上的一员，所以你们没有谁被谁管的范围。
所以，在社会上或者是职场上，你如果可以做到想说什么就说什么，但是一定要考虑后果，有一些正式的场合，你可以选择自己心里先想清楚，然后在会议结束或者是某些事情结束以后，把这个事情提出来，让大家知道你的想法。你要记得没有人会因为你的懦弱去帮助你，但是会有人因为你的大胆而去欣赏你，如果你心里有样的想法，那么你以后做事情的时候也会提醒自己要做一个胆子大的人，慢慢的你就会有所改变。
现在社会上最需要有胆子，有胆子的人才会找到好的工作。听说没有胆子，人肯定是要锻炼出一个胆子出来的。我以前也是一个特别怕是特别胆小的人，但是我现在也胆子也挺大的。所以说我就教你几个锻炼胆子的方法。
方法一:你要先试着一个人独处。一个人独处就是锻炼自己胆子的第一步。如果你连一个人独处这样子的都做不到的话，我觉得你胆子或许会太小了。如果你做的到的话，你可以直接跳过到第二步。(不过我所说的一个人独处，不是一个人独处在家里一个人待在家里，宅在家里用独处。我所谓的毒手，是你一个人去一个比较幽静的地方待一段时间这种独处如果你能坚持的下来，那你的胆子已经变的很大了)
方法二:恐怖片或者是名侦探柯南，我当时的胆子特别小的好，但是就比较喜欢柯南，我就柯南很帅，然后去看看了，还被好自己吓出了心理阴影。但是后面就发现那些好不，好像也没有什么可怕的。再说我就一直坚持看柯南从第一集看到现在900多集。其实你多看一点比较恐怖的画面中发现，其实都是套路，没有那么恐怖的。
方法三:多看点书，学会点科学依据。有时候胆子小，完全是你自己把自己吓出来的。现在科学依据的东西多了，那些东西你不要太相信了，其实都是一些科学的东西。以前不是有什么鬼火，现在不也是发现了就是化学元素磷火嘛！
其实你不要太害怕了，胆子大不大小不小，其实都是自己的心理元素在作祟！
锻炼胆子有很多方法，但也不知道你说的是哪方面的胆子，是害怕恐怖片，黑夜这种，还是害怕在外与人交流这种？不管怎么说，胆子是我们很重要的东西。所以锻炼锻炼自己的胆识也显得格外重要。
首先，我们要理解锻炼胆子最主要的是什么，那就是接触自己害怕的东西，怕什么试什么。就比如你害怕恐怖片，你就可以多尝试和别人一起看看恐怖片，多多练习之后，我们就可以试着自己一个人看。看的多了，你也就习惯了。其实最主要的就是要习惯。把你害怕做的事情习以为常，就变成你习惯的事情了。
有的些人的胆子天生就大，和自己的性格也有关系。但有些人就不一样了，他们害怕得罪人，别人说什么，他都不敢拒绝，久而久之就变成了好好先生。拒绝对于有些人来说，简直是非常可怕的事情。所以，学会拒绝别人，也是对胆子的一种锻炼。拒绝也是我们生活必备的技能，当别人总是拿你的利益换取他的利益时，你不拒绝，他只会变本加厉，所以拒绝很重要。
其实，有时候胆子大和一个人自不自信有很大的关系。如果你非常自卑的话，做起事情来就畏手畏脚的，怎么可能胆子大嘛，所以有自信也是非常重要的。我们可以尝试自我鼓励，在心里为自己加油打气。有研究表明，内心的自我鼓励对自己有着非常重要的帮助。当然，随着生活阅历的增长，自己的胆子肯定也会提升的。锻炼胆子，贵在坚持，切记不要轻易放弃哦。
