我每天早上七点钟就起床，晚上九点钟就睡觉，睡之前喝一点水，但是不能喝太多，以免引起眼袋。你如果不早点睡的话，你的黑眼圈会很严重的，所以，我建议你还是早点睡吧。
可以设置一个闹钟，自己心里要有一种意识自己要早睡早起，坚持了几天之后，你会习惯这种生活。当你不能做到早睡早起的时候，你也可以找到一个人来督促你。
每天早晨7点钟起来，白天不能睡午觉，晚上不到11点就会犯困，自然就早睡了。要先早起才能早睡，要求自己早睡的，通常玩到凌晨第二天起不来，恶性循环。
那肯定就是养成自己早睡早起的习惯，或者你可以在手机上设置自动关机，这一夜项目吧，然后到点就会自动关机，自动开机就提醒你该睡觉了，该起床。
我不是早睡早起的人，我是一个实在是十分对口的夜猫族，每天都是凌晨睡得，早上多早起来就要上班，天天都是这个样子的，黑眼圈越来越重。
我每天晚上吃完饭，稍微运动一下就上床睡觉了，早上多定几个闹钟，强行让自己起床，时间久了，就可以坚持早睡早起了。
