我已成功戒烟，现分享经验给广大戒烟爱好者，只须要一个信念就行一一就是一根烟也不能抽了，接下来找一个戒烟切入点，或者是重感冒了，生病时，又或者是特殊日子，例如生日，节日等等开始戒烟，利用特殊日子，接下来养成好的习惯，所有跟烟有关的物品一律扔掉，家里彻底打扫卫生，连气味也要消灭！有敬烟场合事先避免，这段时间必须断绝。朋友们敬烟时一定要第一时间拒绝，不能有半点犹豫，犹豫是祸根，切记！另有一些敏感的易反复动摇信念的时间点一定要警惕思想动摇，很多戒烟失败的都是在这些时间点动摇复吸了，这些时间点分别是戒烟后一周，半个月，一个月，三个月，半年，一年，三年和第五年，过了这些坎，才能算基本戒断了。
烟是个好东西，长在地里，那也是绿色的植物。长在花盆里，也算是植物里的可观赏。吸烟有啥好处？一次次的戒烟，却一次次的戒而复吸。烟瘾在每一次戒不掉后增强，法律有句话是，在不可抗力下，合同无效。既然写在纸上的都无效，何况嘴上的，烟瘾就是那不可抗的力了啊！怎么戒烟，我问了不少的人，也有人问我？什么转移疗法，强制疗法，替代疗法，大都很难奏效。有天回家，看到媳妇，悍妻一改往日的严厉，温柔的说，以前不让你吸烟都是为你好，你今天能吸就吸吧？明天先戒几天，以后能吸再吸。我忙问为啥？妻犹豫了一下，从包里掏出张纸递给我，我一看是诊断书:怀疑肺小细泡癌，请及时复查！烟或许就这么戒了，真的戒了。
我觉得只要抓住了男人的小辫子，就能让男人戒烟了，男朋友从认识到谈恋爱一个月后，驼背走路没精神，天天提醒他走路挺胸抬头，最终点效果都没有。逼不得已，大学放假回家分别时对他喊话，这个寒假你的背再不直起来，开学来了谁都不认识谁！拿着分手做挡板，开学的时候我也忘记这事了，见面第一眼，也没提起这事，突然有一天发现他竟然不驼背了，而且走路都是直挺挺的。一米八的个子，走起路来别提多帅了！戒烟戒不了，别怕，拿着他最重视的事逼他，不怕他不妥协。
吸烟有害健康这大家都知道，但是抽烟有瘾，很多人知道抽烟对身体不好还是控制不了，有的一天抽两三包的也不是没有的，要戒烟就好像很多女生说减肥一样，太难了，那么一时半会儿戒不掉，我们可以选择慢慢减少抽烟的量，每天减少一点点，想抽烟的时候可以选择吃点其他的东西来替代，转移注意力，减少对香烟的依赖，并且二手烟也会伤害到周围的人，所以戒烟对自己对家人来说都是一个好的选择，家人可以鼓励督促，帮助抽烟者慢慢减少对香烟的依赖。
戒烟真的是一个非常难的过程，废话我也不多说，相信道理你都懂，本人25年烟龄，戒烟4次，最后一次成功了。我先买了支电子烟，买的烟油口味是翠贝卡。抽了几瓶，后来一咬牙，就戒烟了，前几天情绪非常焦躁，特别想抽，不敢看电视，不敢看小说。不敢出去，怕有抽烟情节 不敢和媳妇生气，怕忍不住抽 所以晚上尽量早点睡，因为戒烟会特别嗜睡，只要你顶过一个月。基本上有自制力就ok了，戒烟的路上没有诀窍。
实话实说，刚吸第一支的感觉非常不好，又苦又臭还呛，但这并不能阻止复吸，结果有了第一支后，便有如大堤崩溃般一发不可收拾，甚至可以说是变本加厉，直至后来身体出现肺痛、黑痰等症状，才猛然醒悟，果断地对自己说：为了自己身体，不能再抽烟了！必须戒烟。现在，我又戒烟已经有2年多一点了。这次戒烟比较顺利，主要得益于自己曾经饱受烟魔凌辱摧残之身痛和复吸后总想悔改之心痛，但最关键的还是自己的毅力。
