说实话我瘦身就没有成功过，但是我有个跟自律的朋友，她和我说，自己早就戒掉了所有碳酸、调味饮料，因为这些饮品中的糖分、香精等各种添加剂实在太多了。如今，每天喝茶成了她唯一的坚持，茶饮能让她感觉体内垃圾被自动清洁，去除油腻，保持身体的轻盈和舒畅。加上喝茶成本低，不需要付出太多时间和精力，每天在家或是在公司，随时随地就能喝上，也省心很多。在我对朋友的身材和精神状态羡慕不已的时候，她强势给我安利了喝茶的好处。所以我现在也不喝饮料了，尽量和白水或者是淡茶，目前少吃，我会残忍的饿着我自己，适当的补充些营养。
每天坚持吃水果。水果不仅能够提供给我们每天需要的维生素，而且水果还具有各种保健作用，况且维生素对我们非常重要，很多营养师都说过：“人们只需每日饮用1杯新鲜榨取的果汁，即可轻松预防、延缓慢性疾病的发生。同时还可以排毒养颜，减肥瘦身。”而且现在年轻人的生活越来越不规律，时间长了容易导致脸色变暗、皮肤松弛等现象，吃水果都可以对你有些帮助。这里说的果汁是真正的果子而不是商店里面卖的饮料，而且最好自己买个果汁机器。
想要保持身材以一定就要管住嘴，小编说的管住嘴不是像很多女生只吃水果不正常吃饭，那是非常不科学的，之前高中女同学在高二的时候下决心开始减肥，每天就是吃水果晚上不吃饭，到了高三确实起了效果，人瘦了非常多，也不再胖了，但是她的脸色也变了，变得有种病态的黄，看上去就非常的不舒服，在吃方面一定要营养均衡，也不能一点肉都不吃，甜食、油炸食物、各种小零食还是离开它们吧，还有就是一定要少吃主食。
多喝水的好处就不多说了，大家肯定知道，之前有人说熬夜可以减肥，我只想说熬夜不能减肥熬夜只能伤身，保持规律的作息时间才能更好的维持自己身体的机能和新陈代谢。所以我都是忌手机，只要条件允许我都会早睡，虽然还想玩会，但是我还是会在挣扎一下后去睡觉。
我都是学明星们那样的，控制住嘴巴，坚持运动，这是个长期坚持的过程，吃东西七八分饱，明星也就吃五六分饱，我也会多运动 ，只要有时间就会去跑步或者是到健身房去锻炼，反正只要是不吃吧，但也不能饿着自己，多餐少食。
健身的人都说“三分练，七分吃”，所以每周一定要保持一定的运动量，新手没有必要去健身房，哪怕平常跳广场舞都可以。这个可能是我为了能保持好身材，一直坚持的事情了，其他的偶尔都会忌不住，就这个从未间断过。
