承认自我: 勇于承认自发脾气求帮助周围经提醒、监督目标定达。饮食调节: 要少吃肉吃粗粮、蔬菜水肉类使脑色氨酸减少量肉食使越越烦躁保持清淡饮食情比较温外气温超35℃汗致使血液黏稠度升高引起烦躁安情绪喝水起让血液稀释作用让心情平和。
其实方法有很多，只不过都需要我们自己有极大的勇气去自我纠正，自己革自己的命，我一直觉得，不是每一个伟人都是天生的厉害，只不过在后天的时候，他们选择了以困难的方式来磨砺自己，将自己改造成历史需要的人，时势造英雄，皆因如此。
比如我是个骄傲到自负的人，我清楚自己的问题所在，一方面我会不停对自己说，别人也很厉害，只是你不知道而已，一方面我会和自己说，如果我不能做到谦虚谨慎，那么很难达到很高的成就，在这样的双重激励下，我会慢慢改变自己的性格。
简而言之，就是越是欠缺什么，就越是挑战什么，比如说我很自卑，那么我就专门往高档地方、人多的地方展现自己，这种方法需要很强的勇气和毅力，但是改变也是很大的，对自己有信心的人可以尝试。
我的方法是寻找几个比自己还要内向的人，加入这个群体中你就会发现，比起更加内向的他们，你表现得就足够放得开了，通过比较，使自己获得自信，继而改变内向的性格。
比如说，我是一个性格内向的人，人多的时候我往往不怎么说话，但其实人是很矛盾的，性格内向的人往往会在陌生人面前不发一言，在熟人面前却谈笑风生。
