作为一名从小到大家喻户晓的秒睡党，给你们讲讲我的体验，我妈奉行一条原则，小孩时期睡眠足，大脑才可以发育完善。所以会特别在意我的睡眠～经常睡睡睡～到了一岁多的时候家里请了个小保姆，年龄不太大，貌似跟我表姐差不多，十三四吧，爸妈上班走后她为了懒得管我，就让我睡，眼睛上给我蒙着枕巾让我以为太黑了继续睡。反正天天是这样。大一点的时候我妈爱带着我串门，我家亲戚多啊，我小啊，人家说个啥我都不懂哈，电视也不能随意我看，还有别的大人。那怎么办？睡！真心的～我只有一个字：睡。初中是我最暗黑的三年，各种被老师折磨～每天提心吊胆的活着。难过了唯一能让我安心的就是睡觉，我只有在睡觉中才自由。我们的高中简直就是应试教育的典范，一天上课十四五个小时没有休息，我就睡，数学课不爱听，我就睡，晚自习上累了我就睡。就这样，一路睡到了大学，放开了睡。跟她们看恐怖片也睡、逛街累了也睡、吃饱了也想睡，无男友、无商场、又懒癌患者，所以天天睡睡睡。直到现在，我仍然在睡，不要给我床，给床就睡。
这个是可以训练的，这个在下特别有经验，只要是想睡的时候，入睡时间可能不会超过三分钟，按别人的描述来看，应该比这个时间更短。平时精力还算充沛，以前也熬过夜，除了入睡速度快，按初高中学习看，记忆力方面可能比一般人略好一点，然而比起真正天生记性好的，还是比不了的。小时候一般入睡要半个小时左右，刚躺下是睡不着的，后来是看书上写有的运动员训练累了，可以一倒头就睡，然后精力会很旺盛。于是就想自己如果能做到快速入睡，那么应该就会精力旺盛，这样想了几次后，不知不觉就能做到了。要说入睡的关键，自我感觉是，什么也没去想，只知道闭上眼，要睡觉了，然后放松，便睡着了。
心情与习惯。我儿子九岁了，从小到现在，准时每晚八点半睡觉，早上六点起床。只要时间到点了，上不上床都要睡的，而且是特别快速的进入睡眠。问他，睡前都想些什么？回答：不知道，什么都没有想。所以我的结论是心情（老人和孩子都看得开，没啥揪心的事）；习惯（孩子是跟爷爷奶奶长大的，从小就早睡早起）。做到了佛家的——睡觉就睡觉，吃饭就吃饭。
自带三秒入睡技能，而且睡着基本雷打不动。有过和人说着话就睡着的时候，以及刚说完话低头就睡着的时候。小时候睡前一定喝牛奶，现在没有这个习惯了。大一全宿舍都是夜猫子，而我九点多就要睡觉，就会出现一宿舍聊的热火朝天我仍然睡得很安稳。感觉睡眠是性格加天赋的问题，日常很多小事就习惯性不太上心，睡眠也就没太多心事，从小就不太做梦。
我就是一粘枕头就能睡着的人。室友都很好奇我为什么可以这么快就入睡，其实也没有什么窍门。估计是我每天睡前没有总结的习惯吧。一般睡前都会玩手机刷动态什么的，但其实我只是养成了这个习惯并没有往心里去记。如果入睡不是太容易，建议睡前把自己放空，什么都不要想，也许会对你有帮助。
不论想什么，都很快就睡着了。然后非常讨厌会阻止入睡的事情，觉得不让人睡觉是比不让人吃饭更加恶劣的大恶事。但是据我观察，这个能力似乎主要是天生的，那些睡眠质量不好的人，真是没有得到上帝恩宠的感觉，无论怎样也治不好他们…还是多吃点好的吧。
