个人觉得运动前和运动后一个小时之内都不吃饭比较好。
我感觉是运动前吃饭好，吃完饭以后不要做剧烈运动。可以散散步。做一些温和的运动。
运动前不易吃太多东西，因为容易造成胃下垂，运动过后吃东西又容易发胖，一般最好就是运动之前吃少量的食物
饭后半小时先坐会，然后可以适当的散散步，散完步就可以打球，跑步、登山等一系列的活动。这样有助于消化，加强锻炼身体，加强体能。
我觉得是运动前吃饭比较好，因为运动完了之后再去摄入许多热量过高的食物，你基本今天运动的都白费了。
当然是吃完饭运动更好，但是吃完饭后不能进行很激烈的运动，比如散散步什么的还是好的，可以促进消化，还可以减肥。
疯狂的游戏鸡
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