千寒易去，一湿难除！要想祛除体内湿邪，必须要有一个缓慢的过程，不是一天两天就能快速解决的。方法:艾温炙，服药，运动等。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
艾灸可以有效的去除湿气
俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
俗话说：千寒易去，一湿难除。湿气，遇风为风湿，遇热为湿热，遇寒为寒湿。可见湿气黏腻难缠。一般认为土克水，湿气重，是因为脾土不能克水，不能正常运化水湿，就想土地泥泞沼泽一样。怎么去除湿气呢，一是要找准引发湿气重的原因，釜底抽薪。二是要维护好地水排泄系统，二是提升水汽蒸发能力。
