当年大一的时候学校安排上早操，其实也不算早，就是七点大家都要在操场集合，但是并不是跑步而是做第八套广播体操，说实话这么多年了我现在还能记得这套体操也是拜那时候所赐了。但是冬天冷啊，我又是怕冷的体质，所以我就坚持早去半个小时在操场先跑步热身体，起初觉得可累了，后来慢慢就习惯了，不跑步反倒不适应了。就这样我就跑了一年多，后来因为大家不上早操了，我就没再坚持，让我很感动的是，那时候舍友觉得我太累了都劝我歇歇哈哈，但是我清楚我后来98斤的体重一直受到舍友的羡慕哦，而且体寒也好了很多，以前觉得跑几百米就累的不行，后来真是几千米都可以坚持的下来呢，整个人比之前也精神了许多。不过现在吧我真是懒了，不怎么跑步了只是偶尔还会练个瑜伽，不过平板支撑也从原来的20秒进步到了一分多钟了，现在提桶装水什么的感觉还是比较轻松的了，哈哈不可思议以前根本提不起来的。我相信坚持总会有收获的，如果你也在锻炼就让我们一起加油吧。
记得上中学的时候，老师常说：多运动多锻炼，每天上早读之前，跑半小时增强体质。也就是说早上5:00点钟就要起来，5:20到操场集合，5:30绕着操场跑步。6点回教室早读，天天如此，弄的我们是苦不堪言。没办法不服加训，你敢吗？俗话说：生命在于运动。每天锻炼身体能提高自身的体质，每天坚持锻炼可以逐进血液循环，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力也就是免疫力。 瘦人可以增肥，每天多吃一碗饭，久而久之自然就增肥了。胖人可以减肥，燃烧多余的脂肪，使身上的肉越发紧致。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，舒展身心,有助于睡眠。缓解来自工作的压力。
坚持锻炼我觉得改变的地方挺多的，我现在就一直坚持着锻炼，已经挺长时间了，那就说说我的感觉。第一，坚持锻炼感觉自己的身体越来越健康了，慢慢的也开始瘦了，感觉身体越来越轻松。第二，坚持锻炼感觉精神状态越来越好了，身体也不疲惫了，以前不锻炼跑个步几分钟就气喘吁吁的，现在跑个一个小时都没事。第三，坚持锻炼也是锻炼自己意志力的好方法，什么事都是那样，持之以恒是最难的，坚持锻炼我感觉挺磨炼自己心智的，让自己做别的事情也会很有韧性。所以说，坚持锻炼是一件很美好的事情，坚持锻炼不管是在自己身体健康上和自己精神上都起到了很大的作用，为自己未来美好的生活打下坚实的基础。
坚持适当锻炼身体，身体会更加健康，这个绝对是不争的事实。首先你锻炼会促进身体的新陈代谢，体内的毒素排出来了，免疫力上去了自然身体能够健康。锻炼也会提高自信，有自信的人身体就会更加健康，而好的身体也能抵抗疾病的发生，没有疾病自然会有更多的好运气。但是锻炼一定要适当，不可以过多或过大，那样都会得不偿失。而且锻炼身体最好在有利的时间段，比如在起床后先喝一杯水，再跑步，回来能增强食欲。同时跑步也能够塑身，因为这样你不会增胖，而身体会更健硕和结实。年轻人锻炼身体可以是跑步、打篮球踢足球！中老年打打太极、打羽毛球、台球等等比较舒缓的运动。
现在健身的人越来越多，那么长期的身体锻炼对我们都改变了什么呢？1.对于我坚持锻炼的原因就是减肥，塑型，每天早上和晚上都坚持跑步，半年瘦了20斤，不仅人瘦了，皮肤也好了许多，好多人健身成功后，简直像换了一个人一样2.体质会变好，免疫力会提高，现在我们的工作生活学习压力越来越大，会明显发现身体素质下降，时常会感冒，腰酸背痛的，长期坚持运动会发现腰不酸了，背不疼了，伤风感冒也不再来了3.可以解压，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡呔”的物质，它可以使人的身心处于轻松愉快的状态，当你压力大时，不妨运动运动吧。
健身当然是有很多好处的，在大学期间，全寝室的人每天早上起床去健身，短短半年时间，感觉自己身体非常的结实，支持全民健身。1、有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。2、有助于消除精神的紧张与压力3、增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
