确实是客观事件导致你的坏情绪还是只是你的想象。如果真实的情况并没有发生，你就要尝试把自己从想象的模式中剥离出来，集中在当下，当下是什么样子的就是什么样子的。这样就会摆脱大部分对未来未知事件的恐惧和焦虑。
控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。
情绪外泄，是浮燥的表现。常见的表现方式为喜，怒，忧，思,，悲，恐，惊。这些因素表现太过，均有致病之可能。所以，太情绪化，则是不成熟的具体表现。
良好的修为又必须要有丰富的知识，因此，不生气，只能认真读书，用知识丰富生活。要记住，急燥是无能的表现，沉着是智慧的来源。
随着年龄的增长，知识的增加，人生中就会有改变，并且会出现十分成熟的人，进而分为有沉浮之人。这样的人，是有一定修为的人。
要学会控制自己的情绪，不要轻易受他人的情绪影响，你的情商也就提高了，你的心理承受能就大大提高...
