很正常，手机里面刷一刷朋友圈，看看微信微博，有时候看个电影什么的，一个晚上很快就过了。躺在床上，越到晚上越舍不得睡，总是有一堆琐事可以做。
我身边有个朋友就很明显，天天都是这种情况。每天都说要12点睡觉（这对他已经算是早的了），但是躺到床上后再玩下游戏，看下小说更新，自然就到了一两点。再刷会微信，终于可以睡了，这个时候已经是凌晨两点半了。
我相对来说比较克制，但是早两年的时候也是睡得比较晚，基本在十二点左右。
从去年开始，我努力改变自己的生活习惯，现在基本已经可以在十一点之前睡觉。其实很简单，但是要自己真的想改变。看看平时晚睡都是因为什么? 把那些必要做的事情提前做。然后到了要睡觉前的半个小时，手机放到远的地方，选本纸质书，如果你想要催眠的话，也可以选一本枯燥的书。看了会书以后就会觉得困了，自然想睡觉了。
其实晚睡很多人都是在玩手机。所以，首先要做的就是戒掉手机瘾。
当然，如果一下子太早睡不着，也可以试着给自己放松，深呼吸等。相信你总能做到的。早睡早起没有那么难。
我倒是生活规律，每天忙完工作，洗洗澡就上床睡觉了去了。基本不熬夜。
我特么真的想早睡啊，可这是根本不可能的事，每天工作那么多。
天天就是。想早睡，让自己有个好身体，结果呢，还不是熬夜工作，烦死了。
没有啊。身体累了，你主动就会去睡觉的，你又不是被绳子吊着。
经常就是，明明说好要早睡，注意身体，结果还是玩手机到深夜。
