用运动或者别的事情转移注意力，如果一个人老是包围在不顺心的氛围当中，那么整个人都会在这种状态当中很久。所以我们可以把事情的注意力转移一下，可以去跑跑步，或者做一些自己平常没做，但是非常想做的事情，这样注意力转移了，不顺心的事也就暂时放到一旁了。
不要把自己包围在不顺心的环境当中，有的时候之所以不顺心，是因为你所处的整个环境都包围着这种气氛。所以我们可以决定离开这个气氛，这样自己调节好了，并不会受到环境的再次影响，否则我们觉得心情是不错了，可是一到这个地方，又复发就不好了，所以要调节。
提高自身能力。我们应该提高自己的能力，以满足工作上的不足，如果自己的工作能力还有欠缺，那么，被领导批评就在所难免，有时候我们的工作不顺心，不能胜任领导交办的任务，就要提高自己。
我们如果在工作上不太顺心，就应该首先分析一下到底是什么原因让我们不顺心，如果是自己的原因，就应该从自身找原因，如果是客观原因，再去想办法，不要一味强调客观。
把不顺心的事先解决掉，自然心情轻松，所以当我们只有找到这个源头，并且解决掉，那么不顺心的事自然就解除了。解除了以后，心情自然就会变的非常好。
要勇于并且有信心向这些不顺心的“宣战”如果一直处于不顺心的状态，那么我们一定要积极的走出来，而不是让这种情绪包围自己。
