我应该有30年的烟龄了，已经戒烟几次了，第一次戒烟戒了3个多月，因为轻视了，结果就复吸了，之后再一次开始戒烟，这一次戒了有2年的时间，又复吸了，但是我始终坚信吸烟没有好处，既有害健康，又浪费钱。还是想着要戒烟，后来我遇见几个吸烟的人，他们说自己戒了烟，我有些不相信，但事实是他们真的把烟戒了，这更加坚定了我戒烟的想法。一次我正好没烟了，我想我坚持一下多长时间不吸烟，结果这一次坚持到了晚上，再没有吸，开始戒烟，现在有三周时间没有吸烟了，戒烟不是太难，关键是你想不想戒，其次更重要的是防止复吸。但愿我这次戒烟能够成功，也希望大家支持帮助我戒烟。
忍着，例如每天允许自己抽10支烟，安排好这是根烟的时间，只允许到点抽。然后半月后改为6支，在半月后改为3支。然后3支量不减，每支抽5口。保持每天三支烟，每支不超过5口，就可以了。戒烟不一定是一支不抽。我现在也抽烟，抽烟为塑造氛围，没有氛围的烟懒得抽了已经。
我小时候的南拳师傅，90年初的时候一个人拿条扁担能追十几个人跑！今年年初时候我再次看他时候是在中医院里，肺功能衰竭，医生说烟熏的，才62岁连吃个饭气都喘不过来！那天之后我把家里烟和烟有关的东西都扔了，恢复体能训练，到现在一根没抽，告别20年的每天2包烟！
我讲句实才话，我也是这么想的为什么当干部白白可以抽100人家为送的，也在戒烟要性命，而我每天抽10元的，并且抽自己的为什么还要抽，就这样说戒就戒了，现在正好8个月我决心要坚持到底这辈子再也不抽烟了，再会了👍👍👍👍👍👍
首先要在思想上下定戒烟的决心，然后多看吸烟有害健康视频及文章，从思想深处认识到吸烟的危害。在行动上尽量脱离吸烟的场所，坚持不带火不带烟。当有想吸烟的倾向时想办法转移注意力。如此这般二三个月就行了。
三十年烟龄，断烟二十天。首先讨厌香烟，看到别人抽烟，心里会想，这个害人的烟雾又在害别人，又在摧残别人。这样你就会觉得烟不是享受，是摧残，是伤害。在心里就会形成讨厌，排斥，甚至憎恨香烟感觉。
