这样的节食当然不行 你身体本来需要的东西你一点都没有给她 早上和晚上 正常吃饭就行 晚上吃番茄和水果 加跳绳 晚上晚点睡觉 一个月最起码也能瘦个3-5斤啊
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
打乱你身体的平衡，不仅不减重，对身体也是一种负担。 正确减肥，管住嘴，迈开腿。也就是少吃多运动，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。
减肥就是贵在坚持，那是有一个点的，过了那个点，如果还是坚持就会有效果，往往减肥失败的原因就是运动一段时间看没有效果就泄气了。
我也是，我都怀疑现在的身体出了什么毛病，越来越胖，连节食加运动都瘦不下去，我是不是应该去医院坚持一下
要采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增
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