晨跑。我个人倾向于晨跑，想要做一个能早起的人。下午跑步会因为各种不可控的计划原因被打消，不能坚持。跑步要用好的装备，跑步要用好的装备，跑步要用好的装备。重要事情说三遍！注意跑步姿势！不然会适得其反。还可以配合饭后散步。和父母出去走走逛逛。发现美好的事物拍下来，保持对生活的热爱。还有每天早起拉伸。
舍弃不值得的感情，离开不适合的人，扔掉不适合自己的衣服物品，删除不常用的软件，屏蔽朋友圈不想看到的人，取关每天无事呻吟的博主。有舍就有得，当你舍得放弃这些，你就会发现得到了更多，有了更多可以支配的时间，遇到了更对的人。记得我以前特别喜欢买衣服，一厨子的衣服放都放不开，而随着年纪的增长，体重也上涨了，很多衣服都穿不上了，但是又舍不得丢，所以就迟迟放在衣柜里堆着。直到有一天发现这些衣服对我来说不但没有用，还影响到我的生活，所以就果断收拾了，放到了捐款箱。其实只有舍弃了才能感受到莫大的轻松，这个时候再去接触生活会发现，其实所有一切都还是很井井有条，而我一样还是丰衣足食。
生活里有很多是看我们自己选择的。你可以早睡早起吃早餐一天活力满满。也可以熬夜赖床匆忙出门浑浑噩噩一天。看你怎么去选择了。一份健康的作息时间表，一个愿为之花时间的爱好。这个应该算没有什么门槛的吧。只要做到这两点。相信你的生活品质和精神面貌马上就会不一样。其实一切源于积累慢慢达到实现。每天比昨天好那么一点点。就够了。这就是提升。享受生活，热爱生活。
降低自己的期望这一点，你确实能让自己的心安定下来，但是你会发现，生活要你忍受的事越来越多。提升自己能力这一点，如果你一直的在提升自己的能力，你会觉得累，虽然你确实可以把生活过得很好了，但是你的心不是太快乐。如果把这两个结合起来，那么你会发现，生活真是不要太美好。
生活要慢一点，生活品质会提升很多。如果有可能，请把生活节奏放慢一点。吃饭慢一点，走路慢一点，喝茶慢一点，给自己一点时间做真正想做的事，看书也好，听音乐也好，和朋友聊天也好，发呆也好，只要你想去做。更重要的是，心要慢一点。如果你有许多事要做，可以尝试每天列一张日程表，把今天要做的事排出一个大致的计划，然后按部就班。千万不要手上做着这件，心里想着上一件或者下一件事。专注好每一个当下，就是一种慢。因为过去和未来都是虚妄的，你专注着此刻，此刻即无限延长。
大学生一枚，便是之前根本不知道生活品质是什么。曾经遇一次和朋友出去逛街，朋友说要去咖啡店休闲一下。我怕里面花钱贵，就自己买了瓶水进去陪她吹凉风去了。丝毫不知道生活品质对我来说意味着什么。现在发现，其实生活品质给我打来的可能是非常大的改变，比如性格，脾气，乃至未来的发展。于是我也试着去改变，去提升自己的生活品质。喜欢的东西，价格自己承受的了，就买下来，这个月少看几场电影。想吃的东西，约很久没见的朋友，几天以后不急不慢的午后，也会期待小半个星期。心情不好了，需要时间思考，恰巧天气不错，就顺心的跑会步。忙了一整个星期，看场电影，喝杯酸奶，早早睡觉，过一个懒懒的周末。我觉得我的生活舒坦的极致。
