八十五岁及以上的老人，这部分老人是非常幸运而顽强的老人，他（她）们熬过了一些慢性病的攻击，尽管身体虚弱，但只要饮食尚可、精神可以，不糊涂，有自理能力（日常的生活不需要别人帮助），这就算是健康的长寿老人。要想更长寿，且有质量的活到九十九，需要从五十来岁甚至更早就要养生，把底子打好，不但要有个好身体，更重要的是心态！不着急，不生气，仁爱慈祥、心宽体胖，这个体胖不是那种肥胖，是有肌肉、有体力的那种略胖，因为到老年以后每年都会有自然减弱的趋势，你如果还没等到七十多就瘦得皮包骨了，那后面的日子就不好过了！近来也证明了身体稍微胖一点的人，可能更容易长寿！
七十三至八十四这个阶段的老年人是一群特别值得关注的重点，这个阶段也是疾病高发多发、死亡率高的群体，他（她）们多数被一些疾病困扰，机体的老化与疾病的双重打击，严重影响着他们的生活质量，这些问题甚至影响了他们的寿命。比如糖尿病的并发症、骨质疏松骨折预后差、关节炎及卧床甚至不能自理、癌症患者的扩散与转移、进食障碍等等，生活自理能力非常糟糕，甚至都没有继续生活下去的勇气！在这个年龄段，老人们只要能坚持一定量的走路、一日三餐都能正常地吃饭，精神状态良好，没有老年痴呆症，与癌共舞、相安无事就算是健康老人。
六十五岁至七十三岁这个年龄段算是年轻的老年人，这些人的血液指标多数有些问题，也大部分有些慢性病，但不会影响日常活动与生活质量，体力、精神、心态等跟年轻人差别不大，体现在走路、说话逻辑与思维、饮食几个重要方面更能看出其健康状况，比如走路轻盈且不觉得累，思维敏捷说话清楚，心态年轻不落伍，胃口好吃饭香且大小便通畅，可以有慢性疾病，但控制的比较稳定；当然了，有个别的老人无论是血液指标还是其他检查，各项指标都很好，也表现出很好的精神、体力等等，这部分人是有望成为长寿老人的那一种。
头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。
可以通过检查以下脏器进行了解，皮肤是否正常，淋巴结是否有肿大，心、肝、脾、肺、肾检查，妇科的话还要检查宫颈、宫体、附件等方面是否有问题。另外不要忘记检查血常规、尿常规、心电图、血压等。
可以通过体温、呼吸频率、身高、体重、腰围进行测量及了解，老年人也可以对自己的健康状态、自理能力、认知能力和情感状态进行评价，做好基础状态判断。
